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李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
如果出現有臀部偏胖，主要是可以采取一些游泳、騎自行車，或者是跑步、跳繩、轉呼啦圈。也可以選擇進行俯臥撐等方面的運動練習，都可以起到鍛煉肌肉的效果，有利于消耗身體的熱量，減少脂肪的含量，從而達到一定的瘦臀的作用。
飲食上也一定要嚴格控制，盡量不要吃一些熱量偏高的食物，少吃一些肉類的食物。平時盡量多吃清淡的蔬菜和水果。
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瘦臀的運動方法
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如何瘦臀
想必每個人都想擁有一個完美外表，在這樣的前提下，就可以穿很多漂亮的衣服，大膽地把自己的身材展現出來。但是，因為瘦臀不是一件簡單的事，所以有時候臀部的肥大會在一定程度上影響到自身形體的曲線，那么如何瘦臀... 詳細»
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什么運動可以有效瘦腰
減少腰腹部的肉意味著減肥剪掉腰部贅肉。腰圍是身體健康的晴雨表。人們都很關注體重，實際上，應該更加注意腰圍。運動會消耗大量脂肪，簡單的飲食只能導致肌肉和水的流失，脂肪仍然沒有消失，運動還可以增加我們身體... 詳細»
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