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徐莉萍 主任醫(yī)師 教授 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 兒少精神科
工作壓力太大臨床上可以通過自我調(diào)整的方法，如應(yīng)用運(yùn)動或者是傾訴的方法。運(yùn)動作為比較簡單快捷的方法，可以將自身的壓力進(jìn)行有效的分解，而使身體處于放松狀態(tài)。運(yùn)動可以激發(fā)大腦分泌內(nèi)啡肽而起到抗焦慮，緩解壓力的作用。
傾訴是將自己內(nèi)心的壓抑得到有效的緩解的重要方法，可以向親朋好友進(jìn)行訴說，治療效果良好。而對于壓力太大導(dǎo)致焦慮，抑郁等癥狀時，可以應(yīng)用抗焦慮藥物或抗抑郁藥物系統(tǒng)治療。
如臨床上應(yīng)用比較多見的勞拉西泮，阿普唑侖或者是帕羅西汀，氟西汀，舍曲林等。通過藥物系統(tǒng)規(guī)范足量足療程的治療，其壓力癥狀往往可以取得良好治療效果。
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工作壓力很大該怎么辦
隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人出現(xiàn)工作壓力大的情況，長期處于壓力大的情況下，會導(dǎo)致頭痛、焦慮等癥狀。工作壓力大的時候，需要及時進(jìn)行緩解，學(xué)會釋放自己的壓力，也可以嘗試吃一些解壓的食物緩解壓力，例如杏... 詳細(xì)»
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工作壓力大怎么辦
工作壓力大表現(xiàn)在三個方面，一、經(jīng)常出現(xiàn)疲乏無力、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食欲不振、怕冷怕熱、易于感冒、眼部干澀等情況。二、情緒低落、心煩意亂、記憶力下降、注意力不能集中、精力不足、反應(yīng)遲鈍等狀況... 詳細(xì)»
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緩解工作壓力的方法
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