-
-
徐莉萍 主任醫(yī)師 教授 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院 兒少精神科
在臨床上緩解工作壓力的方法，包括自我調(diào)整，心理治療在臨床上自我調(diào)整的方法比較多，如適合自己的運動，傾訴，轉(zhuǎn)移注意力等等方法，特別是運動是比較便捷，有力的緩解工作壓力的方法。通過做自己喜歡的運動，像散步，打乒乓球，打羽毛球等方式，可以有效的緩解壓力的作用。
運動刺激大腦分泌內(nèi)啡肽，緩解壓力，同時，運動是非常有效的放松訓練，所以說，在緩解工作壓力的調(diào)整當中，運動是作為首選的方法。
另外，傾訴，特別是向知己，親朋好友進行傾訴可以有效的緩解壓力造成的情緒變化，另外，轉(zhuǎn)移注意力到自己感興趣的活動當中去，如聽音樂，畫畫等方法可以提高自己的愉悅感和掌控感，是非常有效的。心理治療以認知行為療法為主。
-
-
金華市第二醫(yī)院 心理科
擅長：業(yè)務專長：心身疾...
-
-
金華市第二醫(yī)院 心理科
擅長：擅長各類精神疾病...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童心理衛(wèi)生科
擅長：擅長兒童自閉癥的...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院 臨床心理
擅長：精神分裂癥前驅(qū)期...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院 臨床心理
擅長：強迫癥、社交障礙...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院 臨床心理
擅長：雙相情感障礙、抑...
-
-
金華市第二醫(yī)院 心理科
擅長：抑郁癥、精神分裂...
-
-
中國康復研究中心(北京博愛醫(yī)院) 心理康復科
擅長：主要業(yè)務范圍：各...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 心理咨詢科
擅長：擅長雙心工作，尤...
-
-
佛山市婦幼保健院 眼耳鼻喉科
擅長：1）聽力及耳聾基...
-
-
佛山市婦幼保健院 眼耳鼻喉科
擅長：1、眼科各種常見...
-
-
開灤總醫(yī)院 CT室
擅長：擅長肝臟、胰腺病...
-
-
緩解工作壓力的方法
生活中所產(chǎn)生的壓力是一種心理應激反應。主要是指由心理的、社會的以及文化的各種事件被自身的大腦皮層所接受，從而在人格特征以及認知等因素的作用下產(chǎn)生某種刺激，而大腦則會將所產(chǎn)生的刺激信號加以轉(zhuǎn)換最終成為一... 詳細»
-
-
工作壓力大怎么緩解
在臨床上工作壓力比較大時，可以通過自我調(diào)整的方法緩解壓力，例如：轉(zhuǎn)移注意力，將自己的注意力轉(zhuǎn)移到感興趣的事情上，可以提高愉悅感和掌控感，可以讓工作壓力得到緩解。另外，運動鍛煉也是非常有效，便捷的緩解工... 詳細»
-
-
女友工作壓力大該如何緩解
如果女友的工作壓力比較大臨床上可以先通過自我調(diào)整的方式，例如說通過向女友推薦運動的方式，運動在臨床上是比較普遍。有效的緩解壓力的方式特別是通過全面的有效的運動可以導致肌肉有效的放松，最終刺激大腦分泌內(nèi)... 詳細»
-
-
老公工作壓力大該如何緩解
如果說家人工作壓力比較大，以積極的溝通，轉(zhuǎn)移注意力，或者是協(xié)同運動的方式來調(diào)整，在臨床上比較快捷的方法是運動。運動可以激發(fā)大腦分泌內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽作為快樂元素，有助于緩解工作壓力，另外，轉(zhuǎn)移注意力主要是... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號