-
-
徐莉萍 主任醫(yī)師 教授 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院 兒少精神科
考研壓力大，在臨床上可以通過放松訓練，設定目標等方式進行調整。
首先要設定好目標，要根據(jù)自己的現(xiàn)實情況，將考研目標定的與自身的情況相一致，這樣在學習的過程中，可以有大量的精力去進行調整，另外，要進行放松訓練，放松訓練是對于壓力解決最好的方法，一是運動，運動是非常簡單，直接，有效的放松訓練的方法，通過運動可以激發(fā)大腦分泌內啡肽，而內啡肽作為一種快樂素，可以緩解壓力起到有效的放松作用，另外，放松訓練包括漸進式肌肉放松訓練，想象放松訓練等，通過每天早晚進行訓練，長期堅持而壓力自然就會消失，這種自動化的行為就是一種行為訓練方法。
-
-
天津市海河醫(yī)院 臨床心理科門診
擅長：擅長各種精神障礙...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 臨床心理療區(qū)
擅長：擅長精神分裂癥，...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 臨床心理療區(qū)
擅長：擅長精神分裂癥、...
-
-
新疆醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院 臨床心理科
擅長：焦慮癥、抑郁癥、...
-
-
常州市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：高危產(chǎn)科的診治及...
-
-
常州市婦幼保健院 婦科專家
擅長：女性不孕不育及習...
-
-
常州市婦幼保健院 生殖醫(yī)學中心專家
擅長：婦科內分泌疾病、...
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)內科
擅長：腦血管疾病、老年...
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長：微創(chuàng)手術治療高血...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：主攻方向：精神心...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：主攻學科精神分裂...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 康復醫(yī)學科
擅長：擅長在大型設備下...
-
-
壓力大失眠怎么辦
壓力大導致的失眠主要是由于工作壓力大，經(jīng)歷了某些變故導致的睡不著，短時性的失眠主要是指經(jīng)歷不開心的事情，搬家等造成的失眠，慢性失眠主要是指患有抑郁癥、甲狀腺疾病等引起的長期失眠，需要慢慢進行調理，放下... 詳細»
-
-
孩子壓力大怎么辦
孩子壓力比較大，要通過自我調整的方式，運動，轉移注意力，讓孩子有效地得放松。運動是非常便捷有效的全面的肌肉放松訓練，另外也可以激發(fā)大腦分泌內啡肽，而起到有效的緩解壓力的作用。轉移注意力，是讓孩子將自己... 詳細»
-
-
學習壓力大怎么辦
患者的學習壓力過大，可能導致患者出現(xiàn)情緒低落、暴躁、易怒等不良現(xiàn)象，學習壓力情況嚴重時還易使人放棄自我和生命。部分學生患者容易因為學習壓力過大，從而出現(xiàn)精神性焦慮和軀體性焦慮，部分患者可能會出現(xiàn)心悸、... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號