心里壓力大怎么辦
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龐吉成 主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 心理咨詢科
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心理壓力大，在臨床上要通過(guò)自我調(diào)整，心理治療和藥物治療的方法。自我調(diào)整的方法主要是通過(guò)認(rèn)識(shí)到其想法來(lái)改善心理的壓抑癥狀，特別是不合理的認(rèn)知，想法，通過(guò)找證據(jù)或者是轉(zhuǎn)變等方法來(lái)改善心理壓力，最終得到有效的治療。
當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，傾訴等方法也是非常有效的，而心理治療主要是認(rèn)知行為療法，如放松訓(xùn)練，認(rèn)知改善，重建認(rèn)知體系等，改善心理壓力。
對(duì)于心理壓力過(guò)大，引發(fā)了焦慮抑郁的患者，通過(guò)應(yīng)用抗焦慮或者是抗抑郁藥物來(lái)進(jìn)行改善，臨床上應(yīng)用比較多見的，如勞拉西泮，阿普唑侖或帕羅西汀，舍曲林等，其治療效果良好。
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