孩子壓力大怎么辦
孩子壓力比較大，要通過自我調(diào)整的方式，運(yùn)動，轉(zhuǎn)移注意力，讓孩子有效地得放松。
運(yùn)動是非常便捷有效的全面的肌肉放松訓(xùn)練，另外也可以激發(fā)大腦分泌內(nèi)啡肽，而起到有效的緩解壓力的作用。
轉(zhuǎn)移注意力，是讓孩子將自己的興趣充分發(fā)揮，提高愉悅感和掌控感，而起到緩解壓力的作用。另外，心理治療也可以有效的緩解壓力，特別是認(rèn)知行為療法，幫助孩子認(rèn)識到其不合理的認(rèn)知模式，如絕對化，以偏概全，非黑即白等等方法。通過重建認(rèn)知體系，可以幫助患者緩解壓力。
如果對于嚴(yán)重的患者出現(xiàn)了焦慮，抑郁，可以通過抗焦慮藥物，抗抑郁藥物進(jìn)行調(diào)整，最終達(dá)到臨床治療效果。
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