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現(xiàn)在壓力很大

病情描述：現(xiàn)在壓力越來越大了，不知道怎么緩解，現(xiàn)在壓力很大怎么緩解?。?/em>
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    當(dāng)身體出現(xiàn)這種心情情緒的時候，可以通過適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉或者戶外活動來緩解自己的過度壓力的情緒，或者也可以通過聽一聽舒緩的音樂，做一些自己想喜歡的事情都可以達(dá)到緩解自己心情情緒的目的。而且在平時的生活中，當(dāng)心情出現(xiàn)焦慮的時候，可以向朋友或者家人訴說。

  • 趙巖
    趙巖 主治醫(yī)師
    沈陽市于洪區(qū)結(jié)核病防治所 一級
    病情分析：

    平時可以多做一些緩解壓力的小運(yùn)動，比如兩個人互相背著或者挺胸彎腰，全身搖擺，眼保建指壓法，我們還可以在睡覺之前做一些瑜伽動作，并聽著一些舒緩的音樂，進(jìn)行放松身心，平時可以多看看遠(yuǎn)處綠色的植物，適當(dāng)?shù)某鋈ヂ糜畏潘尚那?，還可以在工作之余打些游戲放松身心。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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