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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多年輕漂亮的女孩子覺得自己正處身體素質(zhì)最佳的年紀(jì)，不愛多穿衣服，好像衣服成為阻止她們變美的最大障礙。夏天時(shí)候穿的少是為了涼快，這種做法都是可以理解的。但是進(jìn)入秋天，氣溫轉(zhuǎn)涼甚至秋雨過后，寒氣很容易入侵身體，對(duì)人體造成危害，也許這種危害不會(huì)立馬體現(xiàn)，但是會(huì)在身體里留下巨大的隱患。然而，不少女性冬天依舊“美麗凍人”，在刺骨的寒風(fēng)下，瑟瑟前行。寒是女性諸多疾病的誘因和癥結(jié)，特別是腰以下的部位，一旦受涼，后患無窮。
值得關(guān)注的是，有人認(rèn)為手腳冰涼更容易得癌。也許很多人會(huì)認(rèn)為這是無稽之談，然而，確實(shí)是這樣。手腳冰涼是體寒的一種表現(xiàn)，特別是在天氣冷的時(shí)候，癥狀尤為明顯。這就是中醫(yī)里面所說的“陽虛”，即所謂的身體內(nèi)部陰氣過剩，從而減弱了對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收能力，導(dǎo)致身體對(duì)熱量吸收減少所以呈寒性。而手腳冰冷大多都和心臟血管密不可分。若是心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)問題，則會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，從而造成手腳冰冷。
手腳冰涼更容易得癌，原因如下：
1、免疫力低下是寒性體質(zhì)人的通病，因?yàn)椴荒芗皶r(shí)、有效阻擋外部毒性物質(zhì)的入侵。同時(shí)，清除體內(nèi)積累的毒素能力也相對(duì)較差，為腫瘤形成創(chuàng)造了先天條件。
2、通常來說，血液流動(dòng)較慢也是寒性體質(zhì)的人的一種表現(xiàn)形式，這樣很容易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結(jié)”的問題。“痰瘀互結(jié)”積滯在某個(gè)部位，長期在毒素的侵蝕下，也容易形成腫瘤。
如何調(diào)理？具體分析如下：
1、少吃生冷食物，如冰淇淋、冷凍飲料等。如果是在北方這種冬季異常寒冷的地方，要適當(dāng)多補(bǔ)充性熱的食品，比如牛肉、羊肉等。而南方的氣候比較溫和，就可以吃一些雞、鴨等甘溫的食物。
2、注意保暖，天氣寒冷時(shí)及時(shí)加衣，以免“寒氣”入體而受涼。盡量減少待在潮濕陰冷的環(huán)境下，多曬太陽，感受溫暖的氣息。
3、保持愉悅的心情和樂觀的心態(tài)，睡眠要充足，減少熬夜帶來的危害。遇到心情不愉快的事情，要及時(shí)采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來，多與自己親近的人溝通交流。
4、最后一點(diǎn)，同時(shí)也是最重要的一點(diǎn)，就是要加強(qiáng)鍛煉。慢跑、快走這類有氧運(yùn)動(dòng)都能讓全身活動(dòng)起來，能有效的促進(jìn)血液循環(huán)，加速血液流動(dòng)?？傊?，對(duì)減輕體寒癥狀有很大幫助，長期堅(jiān)持就可以慢慢改變寒性體質(zhì)。但是，一定要避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)適得其反，加重體寒。
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