在現(xiàn)實(shí)生活中，許多家長(zhǎng)為了讓孩子能在形體和藝術(shù)方面有所發(fā)展，都會(huì)選擇讓自己的孩子在很小的時(shí)候就學(xué)習(xí)舞蹈，尤其是女生。但是，許多家長(zhǎng)沒(méi)有意識(shí)到，幼齡兒童學(xué)舞存在著很大的風(fēng)險(xiǎn)，稍不注意就會(huì)受傷，甚至影響一生，風(fēng)險(xiǎn)大的原因在于孩子的身體還沒(méi)發(fā)育完成。我們都知道，孩子在發(fā)育過(guò)程中，骨骼、韌帶等身體部位都尚未成熟，而在學(xué)習(xí)舞蹈的過(guò)程中，下腰、壓腿等動(dòng)作都是基本功，是必須勤加練習(xí)的。
兒童學(xué)習(xí)舞蹈，有沒(méi)有脊柱損傷的風(fēng)險(xiǎn)？
對(duì)于身體發(fā)育還沒(méi)有完善的小朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)常性地做這樣的動(dòng)作，不僅容易影響骨骼、韌帶等的正常發(fā)育，還容易導(dǎo)致受傷。同時(shí)，小朋友的腰部、頸部等部位相當(dāng)脆弱，和成年人相比，他們會(huì)更容易出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象，更容易出現(xiàn)腰椎骨骼或肌肉的斷裂、拉傷，損傷頸椎、腰椎，導(dǎo)致脊柱損傷。一旦沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，可能導(dǎo)致影響終身的不良后果。我們往往覺(jué)得小孩子的韌帶、骨骼比成年人柔軟，更加適合提早學(xué)習(xí)舞蹈。但是，我們忽略的是兒童處在一個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的階段，有正常的生理活動(dòng)范圍。兒童學(xué)習(xí)舞蹈的確有優(yōu)勢(shì)，但應(yīng)該有一個(gè)學(xué)習(xí)階段。
盡管孩子的身體柔韌性好，也不能一開(kāi)始學(xué)舞就馬上展開(kāi)各種“軟開(kāi)度”訓(xùn)練，如倒立、拉腰、叉腿等基本功訓(xùn)練。一方面，相對(duì)枯燥的基本功練習(xí)會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)興趣，另一方面，孩子自身的肌肉控制能力、平衡能力都較弱，容易在這些練習(xí)中受傷。
應(yīng)該如何預(yù)防兒童脊柱損傷？
1、在六歲之前，我們應(yīng)該讓孩子放開(kāi)天性玩，這個(gè)階段小孩子好動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量大，能正確地鍛煉自己的身體。
2、在六歲以后，可以開(kāi)始學(xué)習(xí)舞蹈，但也必須循序漸進(jìn)，找正規(guī)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)學(xué)習(xí)。在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分的熱身訓(xùn)練，適當(dāng)拉伸關(guān)節(jié)肌肉。同時(shí)，家長(zhǎng)要教會(huì)孩子動(dòng)作不要過(guò)度，不要逞強(qiáng)。
3、每次上課前，家長(zhǎng)最好能提前半小時(shí)送孩子到學(xué)習(xí)地點(diǎn)，花20分鐘時(shí)間讓孩子主動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)可以大大減少受傷幾率，也可以讓孩子更好地進(jìn)入舞蹈狀態(tài)。
4、需要提醒的是，人的身體會(huì)因?yàn)榛竟毩?xí)的痛疼感而自然產(chǎn)生一股反抗力。這時(shí)一定要讓孩子注意與老師配合順勢(shì)完成動(dòng)作，很多孩子在練習(xí)過(guò)程中受傷就是因?yàn)榉纯沽^(guò)大而自我拉傷。
指導(dǎo)專(zhuān)家：宋華，副主任醫(yī)師，錦州市中心醫(yī)院。
擅長(zhǎng)骨科常見(jiàn)病的診治，如頸椎病，腰椎間盤(pán)突出癥，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎。于錦州市中心醫(yī)院從事骨外科臨床工作13年，發(fā)表國(guó)家級(jí)學(xué)術(shù)論文三篇。
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孩子幾歲學(xué)游泳不會(huì)傷害脊柱？學(xué)習(xí)舞蹈會(huì)脊柱損傷嗎？
脊柱是非常容易受傷的部位，而且是人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)重要的組成部分。脊柱損傷在日常生活中非常的常見(jiàn)，多發(fā)生于高空墜物、車(chē)禍或者各種安全事故造成的，而且男性比較多見(jiàn)。如果發(fā)生脊柱損傷不及時(shí)處理，會(huì)造成二次損傷，... 詳細(xì)»
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如何避免脊柱損傷？
脊柱是整個(gè)身體的中軸線，起著支撐人體骨骼運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的作用，脊髓就像是葡萄藤，攀附在脊柱的骨性通道內(nèi)。脊柱同時(shí)還起著保護(hù)脊髓的作用，它位于人體背部，可以協(xié)助人體的運(yùn)動(dòng)。由此看來(lái)，脊柱在人體所起的作用非常重... 詳細(xì)»
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哪些運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷膝蓋？舞蹈會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎？
膝關(guān)節(jié)是下肢關(guān)節(jié)中很重要的一個(gè)關(guān)節(jié)，我們平時(shí)進(jìn)行的多種運(yùn)動(dòng)，都會(huì)有膝關(guān)節(jié)的參與，所以損傷后也很容易影響我們的運(yùn)動(dòng)。我們需要掌握一些運(yùn)動(dòng)常識(shí)，盡量避免做一些容易引起膝關(guān)節(jié)損傷的運(yùn)動(dòng)。如果不小心還是發(fā)生了... 詳細(xì)»
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脊柱損傷如何預(yù)防或改善？
脊柱損傷是一件可大可小的事情，通常都是腰肌勞損。那么我們平時(shí)應(yīng)該怎么預(yù)防或者改善脊柱損傷呢？南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科的肖軍副主任醫(yī)師將會(huì)告訴我們其中的方法。 詳細(xì)»
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駝背怎么辦，如何避免脊柱損傷？
脊柱部位是人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)比較重要的組織之一，也是非常容易受傷的，脊柱損傷在我國(guó)已經(jīng)超過(guò)了500萬(wàn)人。脊柱由胸椎、頸椎、腰椎、骶尾椎組成，具有支撐作用，還有保護(hù)脊髓的作用。一旦脊柱損傷沒(méi)有處理得到，容易造... 詳細(xì)»
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