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: 曾銳祥 主治醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院胸痛中心

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人體的毒素，隨著食物或者是其他的東西，可能會(huì)在人體累積。排毒，對(duì)人體來說是一個(gè)比較好的方法，毒素排出體外，可起到清潔身體和凈化身體的作用。

1、可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如說，在每周有一定量超過40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，通過出汗和運(yùn)動(dòng)使體內(nèi)的毒素有效的排出。

2、平時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜水果和排毒的食物，像綠豆、芹菜、苦瓜等均有很好的清熱解毒，排毒的作用。

3、可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行汗蒸，加快身體的新陳代謝，促進(jìn)汗液的排出。

4、中醫(yī)的針刺、艾灸、拔罐、刮痧，均有比較好的排毒作用。

因此，排毒是多方面的，從食物，運(yùn)動(dòng)和和按摩理療和中醫(yī)的療法一起，從而起到比較好的排毒作用，使得人體的新陳代謝處于健康的狀態(tài)，使人體處于比較好的運(yùn)行狀態(tài)。

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