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陶琨 副主任醫(yī)師 北京航天中心醫(yī)院 內(nèi)科
隨著年齡的增加，身體各方面機(jī)能開(kāi)始下降，器官的功能也逐漸減弱。此時(shí)，如果沒(méi)有注意身體的保養(yǎng)，難免容易被某些疾病乘虛而入，在老年階段患上疾病后想要很快治愈的可能性不大。如果長(zhǎng)期用藥控制疾病，對(duì)壽命多多少少存在影響，因此在老年階段需要預(yù)防各種疾病的出現(xiàn)。如果身體強(qiáng)健，沒(méi)有什么毛病，說(shuō)明很有可能會(huì)比較長(zhǎng)壽。
老年人如果沒(méi)有哪些毛病，就是長(zhǎng)壽的表現(xiàn)？
1、頭痛
許多疾病均容易導(dǎo)致患者頭痛，例如高血壓、偏頭痛等。這些疾病好發(fā)于中老年人身上，如果本身出現(xiàn)了高血壓，或者血液比較粘稠的情況下，人就容易經(jīng)常大腦缺氧而出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀。如果本身沒(méi)有頭痛這個(gè)毛病，說(shuō)明出現(xiàn)高血壓、高血脂癥的概率較低，這樣壽命自然也會(huì)比較長(zhǎng)。
2、心慌氣短
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，比較可怕的疾病就是心臟病?，F(xiàn)實(shí)生活中，有不少的老年人因?yàn)樾呐K疾病去世，患者在緊張或者激動(dòng)的情況下，可能導(dǎo)致心臟病發(fā)作，出現(xiàn)心慌氣短，呼吸急促，心絞痛等不良癥狀，而心臟病比較難治療。如果沒(méi)有心慌氣短等心臟病不良癥狀出現(xiàn)，說(shuō)明心臟功能比較好，也是長(zhǎng)壽的表現(xiàn)。
老年人如何保持健康？
1、健康飲食
現(xiàn)在的物質(zhì)條件提高了，老年人也想要更加長(zhǎng)壽，多看看這個(gè)美麗的世界。因此，需要從飲食上面入手，多吃對(duì)身體健康有益的食物。平時(shí)還可以喝養(yǎng)生茶來(lái)調(diào)節(jié)身體，對(duì)壽命的延長(zhǎng)有幫助。除此之外，老年人飲食需要注意清淡，多吃含鈣高，含蛋白質(zhì)多的食物，少吃油膩，辛辣，刺激性大的食物。
2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
老年人的肢體協(xié)調(diào)能力以及關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力比年輕人要差，導(dǎo)致許多老年人不愿意去活動(dòng)。平時(shí)生活中，應(yīng)該多掌握一些健康資訊，了解運(yùn)動(dòng)給身體帶來(lái)的好處。通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)關(guān)節(jié)、四肢的健康，從而達(dá)到延年益壽的效果。
綜上所述，如果老年人平時(shí)沒(méi)有心慌氣短或者經(jīng)常頭痛的癥狀出現(xiàn)，說(shuō)明血管以及心臟比較健康。這些都說(shuō)明老年人可能會(huì)比較長(zhǎng)壽，需要繼續(xù)保持。
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老年人缺鈣的表現(xiàn)
老年人缺鈣的主要表現(xiàn)是腰、背部的疼痛感或者摔傷后容易骨折，包括進(jìn)行常規(guī)體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)骨量減少、骨質(zhì)疏松，有些老年人在夜間頻繁出現(xiàn)抽筋，以上是缺鈣的表現(xiàn)。老年人在補(bǔ)鈣前最好進(jìn)行檢查，排除有沒(méi)有腫瘤性疾病，或... 詳細(xì)»
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老年人都會(huì)有這些問(wèn)題，很少人躲得過(guò)
人到老年，難免會(huì)出現(xiàn)一些身體變化，比如頭發(fā)變白，脫發(fā)掉發(fā)，骨質(zhì)疏松等。當(dāng)然，面對(duì)這些老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，最好先提前預(yù)防，在年輕時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這樣才能減少年邁之后的身體病痛。 詳細(xì)»
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老年人沒(méi)有食欲怎么辦
所謂食欲不振就指沒(méi)有想吃東西的欲望，而老年人出現(xiàn)食欲不振不僅會(huì)影響到日常的進(jìn)食，長(zhǎng)期下去還會(huì)不利身體的健康。主要是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人體各個(gè)功能下降，頭感知食物的反應(yīng)慢慢減弱，導(dǎo)致腸胃功能下降，進(jìn)而... 詳細(xì)»
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55歲后，睡覺(jué)如果沒(méi)有這"4種表現(xiàn)"，恭喜你，長(zhǎng)壽榜上有你
當(dāng)身體出現(xiàn)了健康問(wèn)題，在睡覺(jué)過(guò)程中也會(huì)有不良癥狀，如果無(wú)法安穩(wěn)入睡，特殊表現(xiàn)明顯，需要檢查是否出現(xiàn)了疾病，因?yàn)樵诩膊⊥{健康的過(guò)程中身體不良癥狀明顯，在睡覺(jué)過(guò)程中也會(huì)發(fā)出警告，如果沒(méi)有及時(shí)留意并采取應(yīng)... 詳細(xì)»
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