巧克力是生活中常見的食物，許多女生都喜歡吃巧克力。里面含有的物質(zhì)能夠讓人心情愉悅，在工作間隙或者心情不好時吃上一些巧克力，對身心健康有促進(jìn)作用。對于孕婦來說，懷孕期間的飲食需要十分注意。因此，部分人認(rèn)為孕婦不適合進(jìn)食巧克力，可能會對腹中胎兒造成不良影響。那么，事實(shí)究竟是怎樣的呢？
孕婦可以吃巧克力嗎？
通過研究發(fā)現(xiàn)，孕婦是可以進(jìn)食巧克力的。但是，需要注意進(jìn)食量，不要一次性進(jìn)食太多，或者經(jīng)常進(jìn)食即可。巧克力屬于高熱量的食物，但是含有對人體健康有幫助的物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)，脂質(zhì)，碳水化合物，礦物質(zhì)，維生素等，這些營養(yǎng)物質(zhì)同樣可以為人體提供能量，促進(jìn)身體健康，因此適量進(jìn)食即可。
孕婦該如何正確進(jìn)食巧克力？
1、選擇質(zhì)量較好的巧克力
市面上的巧克力琳瑯滿目，在購買時需要注意其成分，了解其主要原材料，選擇比較優(yōu)質(zhì)的巧克力，這樣才不會帶來健康問題。很多劣質(zhì)的巧克力添加了其他的香精或者物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食可能對身體健康不利。
2、適當(dāng)進(jìn)食即可
巧克力雖然對人體健康有促進(jìn)作用，但是過量食用則會帶來危害，原因在于巧克力中含有咖啡因。對于懷孕的女性來說，如果大量進(jìn)食，可能會導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，或者影響了胎兒的發(fā)育。因此，孕婦或者其他特殊人群在進(jìn)食巧克力時，需要注意量，少量進(jìn)食即可，以免攝入太多的咖啡因。
進(jìn)食巧克力有哪些好處？
1、讓心情變得愉悅
人在消極情緒中總會感覺十分難受，此時可以進(jìn)食愉悅身心的食物來調(diào)節(jié)個人情緒。巧克力是一種調(diào)節(jié)情緒的食物，進(jìn)食之后能夠讓人保持愉快，里面的部分物質(zhì)還可以幫助舒緩壓力。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)
巧克力中含有多種天然的物質(zhì)，例如鎂元素，鎂元素是脂肪酸代謝的催化劑，也是身體發(fā)育需要的營養(yǎng)元素，還含有部分鐵元素，鈣元素等，這些元素均對人體有益。
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