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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
一天一夜不睡可以調(diào)整生物鐘。首先白天的時候盡量避免睡眠，可以做一些讓中樞神經(jīng)興奮的事情，例如做一些文體活動。其次，晚間的時候在睡眠前可以喝一杯牛奶，有助于調(diào)整睡眠，也可以服用中成藥調(diào)整睡眠，必要的時候可以口服鎮(zhèn)靜催眠藥物。
需要注意的是，在睡覺前禁止服用濃茶和濃咖啡，避免長時間的玩手機。建議在夜間十點前應(yīng)準(zhǔn)備好睡覺。
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失眠一夜沒睡會猝死嗎
李輝 副主任醫(yī)師
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一夜沒睡跑步會猝死嗎
曾昭華 主任醫(yī)師
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生物鐘紊亂導(dǎo)致失眠的原因
陳云波 副主任醫(yī)師
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魚石脂軟膏能拔一夜嗎
胡云峰 副主任醫(yī)師
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青海省心腦血管病專科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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菏澤市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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西安市第五醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療腦...
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廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬第四醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
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安順市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：從事內(nèi)科臨床工作...
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河南省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長：脊柱疾病，髖、膝...
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濟南106醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：擅長內(nèi)科，對內(nèi)科...
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劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
一天一夜不睡可以調(diào)生物鐘嗎
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
一天一夜不睡會怎樣
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竄稀肚子疼一天一夜
突然肚子疼一天一夜，可能是由于多種原因引起的，例如消化不良、食物中毒、胃炎等。肚子疼是身體通過疼痛信號來告訴我們有問題，需要我們重視。首先，消化不良可能是引起肚子疼的原因之一。消化不良可以由于飲食過于... 詳細(xì)»
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一天一夜沒睡覺怎么還是睡不著
一夜沒睡覺還是睡不著，是一種睡眠障礙，有可能是某些疾病引起，比如患者有精神障礙性疾病，焦慮癥和抑郁癥時可以出現(xiàn)。如果有神經(jīng)衰弱時，也可以出現(xiàn)。不同的疾病患者，同時可能會出現(xiàn)一些其他的癥狀和體征。比如焦... 詳細(xì)»
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一夜沒睡可以體檢嗎
眾所周知，體檢是為了對身體多個指標(biāo)進行檢查并確定，并根據(jù)自身體檢指標(biāo)的結(jié)果與正常值做相關(guān)的對比后，從而能夠有效發(fā)現(xiàn)身體所存在的問題。在進行體檢過程中，對于身體檢查項目在進行時，肯定會對身體有一定的要求... 詳細(xì)»
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一夜沒睡可以晨跑嗎
一夜沒睡通常不可以晨跑，以免對健康不利。充足的睡眠對身體健康和大腦功能恢復(fù)非常重要，一夜沒睡身體會處于疲勞狀態(tài)，此時運動能力和反應(yīng)能力會大幅度降低，如果跑步容易增加受傷風(fēng)險、引發(fā)低血糖、血壓升高等情況... 詳細(xì)»
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如何調(diào)整睡眠生物鐘
想要調(diào)整睡眠生物鐘，首先應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時睡覺、按時起床。在睡前可以用熱水泡腳，并且喝杯溫牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量。此外，要適當(dāng)進行運動，能加速身體新陳代謝、增強體質(zhì)，對睡眠也有幫助。其次，很多... 詳細(xì)»
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