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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
上體育課的時(shí)候扭傷腳，需要馬上停止運(yùn)動，找一個(gè)舒適的地方坐下來看傷口。如果傷的不嚴(yán)重，只是扭傷了肌肉，一般經(jīng)過合理的休息后或者涂一些有活血通絡(luò)作用的藥油，可以比較快的恢復(fù)。如果情況比較嚴(yán)重傷到筋骨的，最好到醫(yī)院進(jìn)行檢查后積極治療。
如果扭傷的地方有紅腫，可以馬上用毛巾包著冰塊來冷敷，有助于消腫，以及緩解疼痛。
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福州市傳染病醫(yī)院 急診科
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福州市中醫(yī)院 急診科
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那坡縣人民醫(yī)院 急診科
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福州市中醫(yī)院 急診科
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江西省婦幼保健院 急診科
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江西省婦幼保健院 急診科
擅長：從事婦產(chǎn)科臨床、...
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那坡縣人民醫(yī)院 急診科
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福州市傳染病醫(yī)院 急診科
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中山大學(xué)中山眼科中心 屈光與青少年近視防控科
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中山大學(xué)中山眼科中心 眼底病外科
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北京大學(xué)口腔醫(yī)院 牙體牙髓科
擅長：牙體牙髓病的診斷...
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白色糠疹可以上體育課嘛
白色糠疹患者，通常情況下可以上體育課。白色糠疹多發(fā)生于面部，其病因與皮膚干燥、維生素缺乏、日曬、營養(yǎng)不良等有關(guān)。白色糠疹通常不需要治療，能夠自行消退，但是要避免過度清潔。體育課主要以運(yùn)動為主，并且不會... 詳細(xì)»
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體育課熱身運(yùn)動
熱身運(yùn)動是一些一般活動的結(jié)合。良好的熱身運(yùn)動可以起到非常有益的作用。為了提高高強(qiáng)度體育活動的效率和安全性，滿足人體的生理和心理需要，在進(jìn)行主要體育活動前，應(yīng)先輕量活動四肢。運(yùn)動前，人體的功能能力和工作... 詳細(xì)»
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上完體育課腿疼怎么辦
上完體育課腿疼，一般是由于局部肌肉代謝產(chǎn)生乳酸所致，可以進(jìn)行以下方面的治療。第一，腿部可以做按摩，按摩能夠放松肌肉和筋膜，能夠緩解腿部疼痛。第二，可以外用藥物治療，主要外用具有活血和止疼作用的中成藥，... 詳細(xì)»
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