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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
天天坐辦公室，如果不活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的久坐，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有肚子偏大的情況。主要的方法就是要注意適當(dāng)進(jìn)行輕度的活動(dòng)，同時(shí)還是要合理控制好飲食，不要暴飲暴食，盡量少量多餐，吃一些清淡的蔬菜和水果。
要堅(jiān)持每天適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，工作后可以選擇經(jīng)常進(jìn)行仰臥起坐，或者是跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)鍛煉。加強(qiáng)腹部方面的練習(xí)，就會(huì)有效地減少肚子。
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久坐辦公室腰背痛怎么辦
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 消化內(nèi)科
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廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
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佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
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湖州市第三人民醫(yī)院 老年精神科
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湖州市第三人民醫(yī)院 普通精神科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
天天坐辦公室 肚子變大怎么辦
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
辦公室減肥動(dòng)作
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辦公室白領(lǐng)肩頸疼痛怎么辦
長(zhǎng)期處于高度工作負(fù)荷并且需要久坐的辦公室白領(lǐng)們，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肩頸疼痛的狀況，有什么辦法可以為都市白領(lǐng)們排憂解難呢？廣州紅十字會(huì)醫(yī)院疼痛科的王家雙主任醫(yī)師對(duì)此提出了四點(diǎn)建議。 詳細(xì)»
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辦公室減肥方法有哪些
辦公室工作者由于久坐，長(zhǎng)期缺乏鍛煉，這就會(huì)導(dǎo)致很多健康問(wèn)題找上門，更會(huì)引發(fā)很多辦公室職業(yè)病，其中肥胖是最多人出現(xiàn)的問(wèn)題。但是上班族想要抽出時(shí)間鍛煉減肥也不是那么容易，其實(shí)也有很多可以在辦公室也能動(dòng)起來(lái)... 詳細(xì)»
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辦公室人員如何保護(hù)眼睛
辦公室人員在長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)等電子屏幕的工作中，容易出現(xiàn)眼睛疲勞和其他眼部問(wèn)題。為了保護(hù)眼睛的健康，可以從以下幾個(gè)方面入手：1、保持良好的工作姿勢(shì)：坐姿要端正，眼睛保持與屏幕平行的位置，避免彎腰、... 詳細(xì)»
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疫情期間在辦公室吃東西時(shí)要注意什么？
新型冠狀病毒可以通過(guò)飛沫進(jìn)行傳播或者是通過(guò)接觸物體的表面進(jìn)行傳播，現(xiàn)在針對(duì)這種病毒還沒(méi)有特效藥物，所以重要的是要做好預(yù)防，如果在疫情期間復(fù)工就避免不了在辦公室進(jìn)餐，辦公室也屬于相對(duì)密閉的空間，在用餐時(shí)... 詳細(xì)»
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辦公室白領(lǐng)如何遠(yuǎn)離肩頸疼痛？醫(yī)生推薦了這3個(gè)方法
在現(xiàn)實(shí)生活中，很多經(jīng)常坐辦公室的人都會(huì)有一些頸椎問(wèn)題。如肩頸疼痛，大多都是因?yàn)榫米?、長(zhǎng)時(shí)間固定的姿勢(shì)以及缺乏運(yùn)動(dòng)所致。因此，在辦公室工作的人一定要注意運(yùn)動(dòng)，以減輕肩頸疼痛的癥狀，減小得病的幾率。 詳細(xì)»
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