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高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)科
孕婦懷孕期間飲食是需要特別注意的，不能吃的東西有很多，需要特別留意。
1.沒有煮熟的豆類，肉類，雞蛋等
沒有煮熟的食物中可能含有細(xì)菌，尤其是豆類，用清水清洗也有可能會(huì)殘留一些污染物在上面。所以，沒有煮熟的食物，在懷孕期間要避免食用。
2.海鮮
這些東西被細(xì)菌感染的可能性較大，細(xì)菌進(jìn)入人體會(huì)降低免疫能力。尤其是孕婦，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎等后果。
3.動(dòng)物肝臟
這類食物不宜攝入過量，如果過多攝入，可能會(huì)導(dǎo)致畸胎。如果實(shí)在想吃，一定要選優(yōu)質(zhì)的肉。
4.含酒精、咖啡因的飲料和茶
如果懷孕期間喝這些會(huì)影響胎兒的健康，甚至導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)、早產(chǎn)等現(xiàn)象的發(fā)生，也會(huì)危害到孕婦自身身體健康。所以，孕媽們要千萬注意。
5.咖啡
咖啡中含有的咖啡因會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育不健全，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致基因突變，因此，孕婦們一定要遠(yuǎn)離咖啡。
那懷孕期間可以吃什么呢？吃哪些水果更好呢？
1.蘋果
多吃蘋果不僅可以防止肥胖，還對(duì)胎兒發(fā)育有很大的幫助。蘋果也有美容養(yǎng)顏的效果，而且孕婦在懷孕期間吃蘋果能夠緩解孕吐、惡心等現(xiàn)象。
2.葡萄
孕婦吃葡萄有安胎的作用，對(duì)胎兒的發(fā)育也有很大的幫助。
3.西柚
具有酸味的水果，一般是孕婦的首選。而且吃這些水果可以幫助胎兒在母體內(nèi)正常成長(zhǎng)。
4.奇異果
奇異果有一定的藥用價(jià)值，且孕婦們?cè)趹言衅陂g免疫力會(huì)下降，吃奇異果可以提高身體的免疫能力。
5.香蕉
香蕉能夠快速補(bǔ)充營養(yǎng)，不僅可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還有安胎的作用。
誰說水果營養(yǎng)價(jià)值高，要多吃，但日常吃水果也有一些事項(xiàng)要注意。
1、適量吃，不要進(jìn)食過多。
2、適時(shí)吃，比如飯后1小時(shí)吃水果，這樣也能促進(jìn)消化。
3、吃完水果后，口腔內(nèi)含有糖分，應(yīng)當(dāng)漱口。
4、吃水果時(shí)要注意衛(wèi)生，吃之前必須清洗，不能用切過肉或者菜的刀削水果吃。
通過以上介紹，相信孕媽們?cè)谝蚜私饬孙嬍车南嚓P(guān)注意事項(xiàng)，在日常生活中，一定要多多遵循才好。
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