衰老是必然的結(jié)果，但可以通過有效的方法來延緩衰老，比同齡人更顯年輕，身體狀態(tài)好對許多疾病有預(yù)防作用。而許多男性忽略抗衰老的重要性，認為是自然的結(jié)果，無法人工干預(yù)，平時許多加速衰老的錯誤習(xí)慣沒有糾正，久而久之可能會拖累身體，甚至讓健康問題出現(xiàn)。另外，在衰老過程中會發(fā)出許多信號，可要及時留意。
1、性欲減退
衰老大多在30歲后更明顯，而男性老化的過程中會發(fā)現(xiàn)性功能開始降低，無法和年輕時一樣性欲旺盛，在性生活過程中一展雄風(fēng)，有不少男性還面臨勃起功能障礙，射精功能障礙等難題，而這些情況出現(xiàn)可能和老化有關(guān)。年齡增長過程中雄性激素的分泌量減少，可能會間接影響性功能，有這種變化需留意。
2、走路速度緩慢
走路速度快，步伐矯健，是年輕人具備的特征，但是，在衰老過程中關(guān)節(jié)或者骨骼會退行性變速度加快，加上有磨損，鈣質(zhì)流失等情況，可能骨骼無法保持完全健康，有的人在走路過程中速度變得緩慢，甚至還彎腰駝背，形態(tài)無法保持良好，有這些變化也要警惕衰老。當(dāng)然，骨骼的保護不可耽誤，應(yīng)該適當(dāng)補鈣強健骨骼。
3、皮膚色斑和皺紋增多
衰老是會發(fā)出信號的，通過臉部皮膚狀態(tài)改變可以判斷是否老化。年輕人皮膚通常光滑細膩，富有光澤，并不會摸起來很粗糙，也不會有明顯的皺紋，色斑出現(xiàn)。但是，衰老階段自由基產(chǎn)生，皮膚新陳代謝速度變緩慢，通常狀態(tài)會變差，有的人展露笑容時可以看到魚尾紋明顯，這些變化說明要抗衰老，注意皮膚養(yǎng)護。
4、白頭發(fā)明顯
注意營養(yǎng)物質(zhì)滿足需求、同時壓力釋放掉、作息保持規(guī)律，頭發(fā)狀態(tài)才會良好。有的人年紀輕輕就頭發(fā)脫落，甚至出現(xiàn)許多白頭發(fā)，可能是未老先衰。當(dāng)然，在衰老階段頭發(fā)變白也是常見的特征，此時提供給毛囊的營養(yǎng)物質(zhì)減少，合成黑色素的量也減少，因此原本烏黑的頭發(fā)會開始變白，有的人到了60歲后滿頭白發(fā)，是因為衰老引起。
5、容易失眠
要判斷是否已經(jīng)衰老，男性可結(jié)合自己的睡眠質(zhì)量來得知。許多人到了50歲后會面臨更年期的影響而植物神經(jīng)無法保持功能良好，有時還會內(nèi)分泌失調(diào)間接降低睡眠質(zhì)量，總是躺在床上睡不著，甚至睡著后容易半夜醒過來。如果有這種特征，發(fā)現(xiàn)最近睡眠質(zhì)量明顯降低，而且容易潮熱出汗，情緒波動，說明處于衰老加速期，要正確保養(yǎng)來抗衰老。
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