在有生命活動(dòng)時(shí)無(wú)時(shí)無(wú)刻都需要呼吸，呼吸時(shí)獲取氧氣，呼出二氧化碳，在氣體交換的過(guò)程中肺部發(fā)揮著重要作用，因此，那些有養(yǎng)肺功效的好習(xí)慣應(yīng)該堅(jiān)持。然而，越來(lái)越多的人肺部出現(xiàn)嚴(yán)重疾病，自身體抗力下降、生活環(huán)境污染嚴(yán)重、對(duì)煙草過(guò)度依賴，這些行為都會(huì)傷害肺部，要通過(guò)其他途徑來(lái)提高其功能。
1、銀耳
許多類型的食物多吃對(duì)肺部保養(yǎng)有幫助，本身具備潤(rùn)肺，養(yǎng)肺的功效，例如銀耳。銀耳作為熟悉的食物，很多人會(huì)用銀耳、紅棗、枸杞加上冰糖一同燉煮，制作成甜品后飲用，其含有的礦物質(zhì)、微量元素、維生素較為豐富，還有藥用價(jià)值。
多吃銀耳對(duì)抵抗力提高有利，還能輔助對(duì)抗惡性腫瘤，當(dāng)然，在養(yǎng)護(hù)肺部，延緩機(jī)體衰老等方面也有其較明顯的作用，可見(jiàn)，想要提高肺部功能平時(shí)可以多吃銀耳。
2、雪梨
水果的種類多，不同類型的水果性質(zhì)有差異，營(yíng)養(yǎng)成分也不同。有的人長(zhǎng)時(shí)間大量吸煙，肺部會(huì)不同程度受到損傷，而吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，出現(xiàn)肺部嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)越大。有的人之所以呼吸不順暢、容易咳嗽、痰液分泌量多都是因?yàn)榉尾渴軗p，此時(shí)可以利用雪梨來(lái)調(diào)節(jié)。
雪梨作為性質(zhì)偏寒涼的水果，用雪梨來(lái)燉冰糖食用能獲取里面豐富的維生素、水分、微量元素以及膳食纖維，當(dāng)然，還有藥用價(jià)值，能滋潤(rùn)肺部，止咳化痰，從而讓肺部功能下降情況有所改善。
3、白菜
潤(rùn)肺養(yǎng)肺可通過(guò)飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)，很多類型的食物攝入后能獲取豐富的營(yíng)養(yǎng)，從而讓肺部得到良好調(diào)節(jié)。有的人對(duì)煙草依賴，加上其他不良習(xí)慣養(yǎng)成上火嚴(yán)重，可能會(huì)痰液分泌量多，容易咳嗽，一旦肺部無(wú)法正常發(fā)揮作用，健康會(huì)受影響，不妨利用大白菜來(lái)調(diào)節(jié)。
大白菜作為價(jià)格便宜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有高的蔬菜，本身能輔助降火，當(dāng)然，在咳嗽，痰液分量多時(shí)吃點(diǎn)白菜可以輔助止咳化痰，里面的維生素C攝入后可以增強(qiáng)自身抵抗力。當(dāng)然，白菜作為水分含量豐富的蔬菜可以滋潤(rùn)肺部和咽喉，還能提供足夠的膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速糞便排泄。
由此可見(jiàn)，提高肺部功能并不難，關(guān)鍵是找對(duì)方法，以上這些類型的食物都建議肺部受損的人多吃，當(dāng)然，想要真正的養(yǎng)護(hù)好肺部應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉、少吸煙、遠(yuǎn)離污染嚴(yán)重的不良環(huán)境。
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清肺養(yǎng)肺的好方法
清肺養(yǎng)肺的好方法包括參加有氧運(yùn)動(dòng)，吃對(duì)肺有好處的食物以及藥物等。1、參加有氧運(yùn)動(dòng)：可經(jīng)常跑步、游泳等，通過(guò)鍛煉有利于提升呼吸肌力量以及肺活量，可以提高呼吸系統(tǒng)供氧能力。2、吃對(duì)肺有好處的食物：平時(shí)也可... 詳細(xì)»
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吃什么可以清肺潤(rùn)肺
肺是人體的呼吸器官，也是人體的重要造血器官，位于胸腔，覆蓋在心臟的上面。肺有分葉，左側(cè)兩葉，右側(cè)三葉，共計(jì)五葉。肺與喉、鼻相連，所以喉被稱為肺之門戶，鼻被稱為外竅。在生理方面，肺臟嬌嫩，吸氣則滿，呼氣... 詳細(xì)»
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清燥養(yǎng)肺的食物有哪些
清燥養(yǎng)肺，在冬季時(shí)是尤為關(guān)鍵的。像山藥、雪梨、銀耳、百合、白蘿卜、葡萄、石榴、甘蔗等食物都是具有清燥養(yǎng)肺的功效。感冒咳嗽的患者可以嘗試進(jìn)食此類食物，有助于身體的恢復(fù)。 詳細(xì)»
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肺不好的人，不妨適當(dāng)吃這5種食物，有清肺、養(yǎng)肺的功效
會(huì)導(dǎo)致肺部功能降低的原因復(fù)雜，可能是生活環(huán)境污染嚴(yán)重，被動(dòng)吸入有害物質(zhì)，從而加速肺病形成。還有的人長(zhǎng)期大量吸煙，煙草中有害物質(zhì)會(huì)給肺部帶來(lái)?yè)p傷，要去了解肺部保養(yǎng)秘訣，發(fā)現(xiàn)該器官功能降低后通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)來(lái)... 詳細(xì)»
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如何養(yǎng)肺護(hù)肺
肺是人體的呼吸器官，也是造血器官，肺不好的人主要表現(xiàn)為咳嗽、呼吸急促，易勞累。如果不注意養(yǎng)肺護(hù)肺，則容易出現(xiàn)肺炎、肺結(jié)核、肺氣腫等疾病，還會(huì)影響心臟、腸胃道等部位的健康，建議人們做好肺部護(hù)理。 詳細(xì)»
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