每位家長(zhǎng)都希望自己的寶寶能健康又聰明，但想要先天條件好，孩子的大腦功能發(fā)達(dá)，得從孕期身體調(diào)節(jié)入手來(lái)實(shí)現(xiàn)。如果懷孕期間女性沒(méi)有保持良好的習(xí)慣，基本營(yíng)養(yǎng)需求缺乏，孩子會(huì)發(fā)育受到影響，生下來(lái)的寶寶想要聰明，保持健康狀態(tài)很難，需了解哪些物質(zhì)獲取量充足能讓寶寶更加聰明。
1、DHA
為了生下聰明，健康的寶寶，應(yīng)該補(bǔ)充足夠的DHA，這種物質(zhì)對(duì)大腦發(fā)育有重要的作用。作為神經(jīng)細(xì)胞主要組成，如果缺乏，神經(jīng)系統(tǒng)無(wú)法保持功能良好，這樣生下來(lái)的寶寶想要保持聰明很難，因此，建議女性在懷孕期間攝入含有DHA的食物，包括核桃、乳制品、深海魚(yú)等。
2、卵磷脂
寶寶的健康情況和母體有密切聯(lián)系，如果孕婦沒(méi)有補(bǔ)充足夠的卵磷脂，對(duì)胎兒的發(fā)育有影響。在人體成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)卵磷脂有其重要的作用，能讓大腦細(xì)胞的活躍程度提高，智力水平要上升，記憶能力保持良好，孕期需獲取足夠的卵磷脂。而卵磷脂來(lái)源比較豐富，雞蛋黃、五谷粗糧、豆類食物都含有卵磷脂，可以適當(dāng)獲取。
3、鐵元素
要讓寶寶變得聰明，應(yīng)該鐵元素滿足需求。孕期定期檢查有必要，女性有沒(méi)有貧血情況一目了然。很多人在懷孕后有貧血現(xiàn)象，而持續(xù)缺鐵性貧血不利于胎兒的發(fā)育，其大腦容易功能降低，因此，在孕期可要攝入鐵元素含量豐富的食物，必要時(shí)還應(yīng)該服用補(bǔ)鐵劑。當(dāng)然，日常生活中許多食物都含有鐵元素，例如動(dòng)物血、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉等。
4、葉酸
寶寶要變得聰明，葉酸這種物質(zhì)應(yīng)該適當(dāng)獲取，對(duì)女性來(lái)說(shuō)備孕期間就應(yīng)該補(bǔ)充足夠的葉酸，這種物質(zhì)獲取能防止胎兒神經(jīng)管畸形，降低疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，當(dāng)然，葉酸這種物質(zhì)還有利于身體合成DHA，從而讓大腦保持健康狀態(tài)。建議女性在懷孕前三個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，到了孕中期才可以停止。當(dāng)然，生活中許多食物也含有豐富的葉酸，例如新鮮的蔬菜、豆類食物、堅(jiān)果等。
5、鋅元素
鋅元素作為人體需要的微量元素之一，在人體生長(zhǎng)發(fā)育中起著決定性作用，如果持續(xù)缺乏鋅元素，會(huì)發(fā)育不良，當(dāng)然，大腦要功能增強(qiáng)很難。而大部分人只要飲食恰當(dāng)，身體又可以正常吸收，并不會(huì)缺乏這種物質(zhì)。鋅元素的來(lái)源較豐富，瘦肉、生蠔、雞蛋都含有人體需要的鋅元素，應(yīng)該食物配比正確，才能促進(jìn)胎兒的發(fā)育。
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孕婦吃什么能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
懷孕指人類女性從受孕到分娩的生理過(guò)程,又稱之為妊娠。懷孕周期從孕婦的最后一次月經(jīng)第一天起計(jì)算，一般女性的孕期共為280天左右。如果夫妻雙方在沒(méi)有采取避孕措施且處于女性排卵期前后有過(guò)性生活的情況下，月經(jīng)... 詳細(xì)»
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肺癌怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
肺癌患者一般沒(méi)有明顯的飲食禁忌，所以對(duì)于各種有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)都可以放心的食用。由于肺癌會(huì)對(duì)患者造成極大的消耗，所以肺癌患者應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，這樣可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且提高自身的... 詳細(xì)»
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