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陳麗君 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 婦產(chǎn)科
孕婦是一種特殊人群，身體比較虛弱，抵抗力也比較弱，是大量進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的特殊時(shí)期。因?yàn)樘旱纳L(zhǎng)發(fā)育和需要的營(yíng)養(yǎng)素都是來(lái)自于孕婦本身中，所以孕婦所補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素，胎兒也會(huì)相應(yīng)的補(bǔ)充一些營(yíng)業(yè)素。
孕婦需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
1、蛋白質(zhì)是人體最需要補(bǔ)充的物質(zhì)之一，尤其是孕婦這種特殊的人群。蛋白質(zhì)中的氨基酸能有效對(duì)胎兒腦細(xì)胞發(fā)育起到重要的作用。含蛋白質(zhì)比較多的食物又魚(yú)類、蛋類、肉類、牛奶等。
2、脂肪可以為孕婦提供能量，從而使孕婦在懷孕期間不會(huì)太勞累，可以及時(shí)的補(bǔ)充體力。含脂肪比較多的食物有堅(jiān)果、牛奶等。
3、糖類物質(zhì)使人體內(nèi)不可缺少的物質(zhì)。身體熱量的主要來(lái)源就是糖類物質(zhì)，孕婦吃一些含糖類物質(zhì)的食物，可有效幫助孕婦和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育起到重要的作用。含糖類物質(zhì)比較多的食物有面粉、大豆、水果、大米等。
孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的注意事項(xiàng)有哪些
1、孕婦在懷孕期間不要過(guò)多的補(bǔ)充B族維生素，因?yàn)檫^(guò)量的B族維生素容易溶于水，會(huì)隨著尿液很快排出。
2、在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)，盡量吃一些清淡的食品，不要吃辛辣刺激的食物。
3、也不要過(guò)多的補(bǔ)充糖類的物質(zhì)，容易引起糖尿病的癥狀。
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