小張是靜脈曲張患者，平時(shí)很喜歡泡腳，她覺得泡腳可以緩解自己的病情。但結(jié)果越泡越嚴(yán)重，最后還要到醫(yī)院做手術(shù)。
看到這里也許會(huì)有人疑惑，熱水泡腳不是養(yǎng)生的嗎？為什么還會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)呢？
在很多人的認(rèn)知里，泡腳是一種很健康的養(yǎng)生方式，并且熱水泡腳可以讓人全身心放松。但有些人泡腳不僅不養(yǎng)生，反而會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)。
那么泡腳到底是養(yǎng)生，還是傷身呢？下面讓我們一起來看一下泡腳有什么講究。
一、熱水泡腳有哪些好處？
經(jīng)常用熱水泡腳的朋友們都知道，泡腳的時(shí)候，整個(gè)人都會(huì)感覺很舒服，全身心都屬于一種放松的狀態(tài)，這是為什么呢？
這里就涉及到下肢血管的知識(shí)點(diǎn)了，我們的大腿上分布著很多血管。當(dāng)我們用熱水泡腳的時(shí)候，局部的溫度會(huì)升高，進(jìn)而導(dǎo)致動(dòng)脈擴(kuò)張，尤其是皮膚表面的毛細(xì)血管擴(kuò)張，這樣一來，血液的血流量會(huì)增加，從而給我們一種很舒服的感覺。
其實(shí)熱水泡腳不僅舒服，還會(huì)有很多的好處。
1、提高睡眠質(zhì)量
為什么很多人都會(huì)在入睡前泡腳？這是因?yàn)槿胨芭菽_可以提高我們的睡眠質(zhì)量。熱水泡腳可以促使我們足部血液循環(huán)通暢，這樣更多的血液會(huì)集中于人體下肢的末梢血管，從而腦部血液血流量便會(huì)在一定程度上減少，人就會(huì)緩解疲勞，產(chǎn)生困倦感，從而提高睡眠質(zhì)量。
2、在一定程度上緩解疼痛
用熱水泡腳在一定程度上可以緩解腰酸背痛、骨頭酸痛的疼痛感。因?yàn)闊崴菽_可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)我們足部的肌肉張力也會(huì)得到降低，所以可以緩解疼痛。
3、活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)
相信很多朋友都聽說過熱水泡腳有活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，這是有一定依據(jù)的。人體腿部分布著膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)、腎經(jīng)等經(jīng)脈，熱水泡腳可以對(duì)這些經(jīng)脈起到刺激作用，從而疏通經(jīng)絡(luò)。
熱水泡腳還可以祛除濕氣寒氣，腳暖則全身暖不是沒有道理的。
二、這幾類人熱水泡腳有風(fēng)險(xiǎn)
雖然泡腳好處多多，但是泡腳并不適合所有人，這幾類人泡腳還是有風(fēng)險(xiǎn)的。下面讓我們看看是哪幾類人？
1、靜脈曲張患者
對(duì)于這類靜脈曲張患者來說，其本身就存在著血液回流的問題。熱水泡腳雖然可以增加局部血液血流量，但是不會(huì)增加靜脈的回流能力，此時(shí)便會(huì)出現(xiàn)加重血液淤積的情況，反而會(huì)加重病情。
那么靜脈曲張患者是不是就一定不能泡腳呢？其實(shí)不是。靜脈曲張患者是可以泡腳的，中南大學(xué)湘雅醫(yī)院血管外科的主任醫(yī)師黃建華說，靜脈曲張可以用溫?zé)岬乃畞砼菽_，這樣可以加速血液循環(huán)，在泡腳的時(shí)候，還可以做適當(dāng)?shù)陌茨Γ@樣有利于靜脈回流。
2、糖尿病患者
這類患者足部的皮膚較脆弱，并且足部末梢的神經(jīng)大多存在感知問題，對(duì)于這類患者來說，他們是很難正常感知外界溫度的。
如果他們無法及時(shí)察覺泡腳水的溫度，不斷添加熱水的話，就很容易被燙傷。而很多糖尿病患者在被嚴(yán)重燙傷后也渾然不知，這樣就會(huì)面臨感染、潰爛，甚至截肢的風(fēng)險(xiǎn)。
3、足蘚患者
足蘚俗稱腳氣，是由真菌感染引起的。熱水泡腳并不會(huì)起到殺菌的作用，反而會(huì)出現(xiàn)加重局部瘙癢的癥狀。特別是腿部有傷口的人群，熱水泡腳可能會(huì)引發(fā)繼發(fā)性細(xì)菌感染。
所以，并不是所有人都適合熱水泡腳，泡腳前，要先了解清楚，要不然泡腳就不是養(yǎng)生了。
三、熱水泡腳，你泡對(duì)了嗎？
很多人都覺得泡腳很簡(jiǎn)單，把熱水倒入桶里，再把腳放進(jìn)去就行了。但其實(shí)泡腳也有很多的講究，估計(jì)很多人都泡得太不講究了。
1、選對(duì)泡腳盆
其實(shí)很多人對(duì)泡腳盆的要求都不高的，隨便一個(gè)盆就好了。但是現(xiàn)在很多人都喜歡往水里加入一些中草藥，這類人就最好選擇木桶或者陶瓷盆。
因?yàn)槿绻褂勉~盆等金屬盆的話，會(huì)出現(xiàn)與中草藥發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生有害物質(zhì)的情況。
2、水量要夠
熱水泡腳時(shí)，一定要放夠足夠的水量，要可以浸泡到小腿內(nèi)側(cè)，這樣養(yǎng)生效果才能更好。
3、控制好水溫
熱水泡腳要想起到更好的效果，水溫至少應(yīng)該比人體正常體溫高一些。我們?nèi)梭w體溫大概在36℃-37℃，所以水溫建議在40℃-45℃之間。還有要注意泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，在15到20分鐘為宜。
總結(jié)：熱水泡腳是有好處，也可以養(yǎng)生的，但是對(duì)于一些特殊類人群來說，熱水泡腳反而會(huì)傷身。所以，喜歡泡腳的朋友們?cè)谂菽_前要先了解清楚。另外，泡腳也是有講究的，要做一個(gè)有講究的人呀。
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