健康養(yǎng)生小常識
-
-
-
張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常熬夜會導致身體免疫力低下，平時一定要按時的入睡，不要晚于11點，每天連睡眠的時間也不要少于8個小時，要加強鍛煉，不要長時間的久坐，飲食的種類要均衡，要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和高蛋白含量的食物，如瘦肉，魚蝦，海產(chǎn)品，豆制品，雞蛋，牛奶等。
-
-
-
-
楊志斌 副主任醫(yī)師
稷山縣西社鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
由于經(jīng)常熬夜免疫功能低下，可能與作息時間過不規(guī)律有關(guān)。應(yīng)早睡早起，做一些體育鍛煉，增強體質(zhì)?？蛇x擇晨練，工作中鍛煉或者晚間鍛煉等形式。注意鍛煉過程中運動量要適中，循序漸進，還應(yīng)持之以恒。其次，要注意工作和生活規(guī)律，注意飲食均衡，合理搭配各種營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，增加機體的抵抗能力。再者，還要保持樂觀的情緒和態(tài)度，然后讓機體維持一個最佳的狀態(tài)。
-
-
-
肝病怎么養(yǎng)生
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
春季怎樣養(yǎng)生
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
養(yǎng)生食療方
曾科學 主任醫(yī)師
-
-
推拿養(yǎng)生的好處
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
為什么要養(yǎng)生
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
什么是養(yǎng)生茶
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
艾灸.養(yǎng)生
-
-
-
- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
怎樣健康養(yǎng)生
-
-
-
- 李冬香 副主任醫(yī)師 中醫(yī)皮膚科
貧血如何養(yǎng)生
-
-
-
- 劉潺潺 主治醫(yī)師 中醫(yī)科
癌癥養(yǎng)生餐
-
-
-
- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
怎么保健養(yǎng)生
-
-
-
- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
春天如何養(yǎng)生
-
-
-
夏季養(yǎng)生減肥食譜
夏季是一年中最炎熱的季節(jié)，想要既養(yǎng)生又減肥的食譜，就應(yīng)多選擇一些富含維生素較高的... 詳細?
-
-
辟谷養(yǎng)生是什么
辟谷減肥現(xiàn)在很流行，但是這種減肥方法的要求比較嚴格，而且類似于節(jié)食，是通過不吃食... 詳細?
-
-
養(yǎng)生減肥湯推薦
減肥人員也需要有規(guī)律的飲食，否則大量的體育活動會消耗身體的能量，但是飲食不能吃高... 詳細?
-
-
養(yǎng)生的誤區(qū)有哪些？提醒：3個養(yǎng)生誤區(qū)要注意
現(xiàn)在很多人都知道養(yǎng)生的重要性，因此在年齡增長的過程中會通過各種各樣的方式來養(yǎng)生。... 詳細?
-
-
如何才能養(yǎng)生？4個養(yǎng)生食療，讓給身體更健康
現(xiàn)在很多人都有追求養(yǎng)生，平時會通過各種各樣的方式來促進身體健康。而在養(yǎng)生的過程中... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號