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健康養(yǎng)生問題

病情描述：本人今年剛大學(xué)畢業(yè)，安徽到上海打工，現(xiàn)在每天早上7點(diǎn)就要起床，晚上12點(diǎn)左右睡覺，坐辦公室上班，平時上班的時候總感覺有點(diǎn)累，請問在飲食方面需要注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孟巖
    孟巖 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    目前的情況主要是睡眠時間不是很充足，睡得比較晚，但是平時是坐辦公室，雖然沒有體力勞動，但是沒有太大的活動量，所以這種情況應(yīng)該注意，平常要鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)身體力量應(yīng)該是能夠緩解這種疲勞狀態(tài)，同時要注意盡量的多吃含蛋白質(zhì)高的食物，增強(qiáng)體質(zhì)。

  • 張翼飛
    張翼飛 住院醫(yī)師
    洛陽市第一人民醫(yī)院 三級
    病情分析：

    你好，首先每天七個小時的睡眠時間，對于年輕人來說基本上是可以的，只要保證充足的夜間睡眠時間就可以，平時飲食上面需要注意多吃一些蛋白含量高以及維生素含量高的食物，比如說牛肉，牛奶，雞蛋，綠色蔬菜的，另外三餐一定要規(guī)律，避免吃生冷辛辣刺激以及油膩的食物。

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孟巖
孟巖 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 消化科

擅長：消化道出血，消化道感染，胃十二指腸潰瘍，以及肝臟膽囊等消化內(nèi)科疾病的診斷與治療。
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