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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
減肥是指通過減少人體過度的脂肪、體重使自身身材更加美觀的一種行為方式。適度減重可降低患肥胖癥和由肥胖引起的并發(fā)癥的風險，也能提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。肥胖是體內(nèi)脂肪，積聚過多而導致的一種狀態(tài)。通常由于攝入過多高油高脂肪食物或自身機體代謝降低而導致體內(nèi)脂肪積聚過多，使體重過度增長，并引起人體病理生理的改變。
一、肥胖原因
1、過度攝入高油、高脂肪的食物，體內(nèi)無法消化，轉(zhuǎn)化為脂肪。
2、經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律。
3、生活中精神壓力過大也容易導致肥胖。
4、服用的藥物內(nèi)激素刺激會導致過度肥胖。
5、與父母的遺傳基因有關，先天肥胖。
6、平常運動量過少，久坐不動，脂肪無法消耗。
7、下丘腦病變會引起肥胖。
二、減肥方法
1、調(diào)整飲食，注意飲食清淡，切忌食用油膩的食物，減少脂肪的攝入。
2、戒糖，糖分過多也會導致肥胖。
2、改變生活作息方式，不要熬夜，早睡早起。
3、增加運動鍛煉，消耗體內(nèi)脂肪。
4、過度肥胖者應尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，服用藥物治療。
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