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楊典秋 副主任醫(yī)師 臨沭縣人民醫(yī)院 皮膚性病科
擁有一頭烏黑靚麗的頭發(fā)是每個(gè)女生的夢(mèng)想，頭發(fā)烏黑，有光澤，濃密，證明頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)狀況良好。許多人對(duì)頭發(fā)的保養(yǎng)非常重視，常常選用昂貴的洗發(fā)水滋養(yǎng)頭發(fā)，殊不知合理的飲食改毛發(fā)效果更加。許多中年男性都出現(xiàn)脫發(fā)掉發(fā)癥狀，頭發(fā)枯黃，無(wú)光澤，這是營(yíng)養(yǎng)欠佳的表現(xiàn)。下面就來(lái)了解一下吃什么食物對(duì)頭發(fā)有好處。
1、生活中富含蛋白質(zhì)的食物可以營(yíng)養(yǎng)毛發(fā)。頭發(fā)本身就是角化的蛋白質(zhì)，主要成分也是蛋白質(zhì)。每天攝入足夠量的蛋白質(zhì)可以幫助毛發(fā)的生長(zhǎng)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。例如肉類，豆制品，魚類，牛奶，蛋類等都是富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)過(guò)腸道消化之后變成氨基酸，能夠提供毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，轉(zhuǎn)化為變成毛發(fā)的原料。
2、維生素C可以加速微血管壁的活力，促進(jìn)毛發(fā)吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。維生素B也能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，使頭發(fā)保持自然光澤。平時(shí)應(yīng)該多吃富含維生素B以及維生素C的食物，新鮮的水果和蔬菜中含量較多，可以恢復(fù)頭發(fā)健康。
3、豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)，是秀發(fā)形成的基礎(chǔ)。女性常常因?yàn)闇p肥減少對(duì)蛋白質(zhì)的攝入，因此造成頭發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)，生長(zhǎng)緩慢，稀少。豆制品不僅可以提供大量蛋白質(zhì)，而且不容易發(fā)胖，是女性最佳的營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)的食品。
4、膠質(zhì)食物不僅對(duì)人的皮膚有好處，能夠使皮膚細(xì)膩，恢復(fù)彈性，還能增強(qiáng)頭發(fā)的柔韌度，使頭發(fā)不容易干燥斷裂，頭發(fā)看起來(lái)也比較濃密。膠質(zhì)食物有魚膠，骨頭，魚皮等。
5、不同食物對(duì)頭發(fā)的功效也不同。許多食物能夠有效預(yù)防脫發(fā)。將黑豆加水后用文火熬煮，每天進(jìn)食兩次，可以有效防止脫發(fā)，早禿，產(chǎn)后脫發(fā)以及病后脫發(fā)。
6、牛舌可以延緩頭發(fā)衰老。將牛舌加水后用文火燉煮兩個(gè)小時(shí)，進(jìn)食牛舌湯能夠強(qiáng)身健體，延緩頭發(fā)衰老，這種烹飪方式可以將牛舌中的蛋白質(zhì)以及膠原蛋白融進(jìn)糖水中，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)的效果。
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常吃13種食物讓白發(fā)變黑發(fā)
頭發(fā)變白是由于多種因素的影響，使得頭部毛囊中的毛乳頭缺少營(yíng)養(yǎng)，無(wú)法順利合成黑色素顆粒和為毛發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)，使得頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。可以通過(guò)一些食物為毛發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)黑色素顆... 詳細(xì)»
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用淘米水洗頭發(fā)能黑發(fā)？白頭發(fā)的人，給你3條實(shí)用建議
眾所周知，在年齡增長(zhǎng)的過(guò)程中身體的衰老速度會(huì)加快，而在衰老的過(guò)程中，頭發(fā)發(fā)生的變化是比較明顯的。年輕人一般頭發(fā)會(huì)保持烏黑狀態(tài)，身體有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供給毛囊，而且身體產(chǎn)生的黑色素量充足，因此毛發(fā)會(huì)保持... 詳細(xì)»
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阿司匹林能黑發(fā)嗎
阿司匹林又被稱為乙酰水楊酸，是一種白色結(jié)晶或結(jié)晶性粉末，無(wú)臭或微帶醋酸臭，微溶于水，易溶于乙醇，可溶于乙醚、氯仿，水溶液呈酸性。阿司匹林經(jīng)近百年的臨床應(yīng)用，證明對(duì)緩解輕度或中度疼痛，如牙痛、頭痛、神經(jīng)... 詳細(xì)»
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頭發(fā)變白的人，體內(nèi)發(fā)生了什么變化？黑發(fā)都去哪了？漲知識(shí)了
頭發(fā)變白往往是衰老的標(biāo)志，因?yàn)槟贻p人大多頭發(fā)烏黑，當(dāng)然，不同人群毛發(fā)的顏色有所區(qū)別，并非完全是深黑色，有的人偏棕色，有的人偏黃，但隨著衰老到來(lái)毛發(fā)顏色逐漸變化，可能會(huì)長(zhǎng)出白頭發(fā)，原本毛發(fā)狀態(tài)好的人逐漸... 詳細(xì)»
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頭發(fā)變白的人，體內(nèi)在發(fā)生什么變化？黑發(fā)都去哪兒了？漲知識(shí)了
年輕人大多頭發(fā)烏黑，富有光澤，平時(shí)注意頭皮護(hù)理，毛發(fā)養(yǎng)護(hù)，自然擁有一頭秀麗的毛發(fā)。但是隨著身體不斷衰老，在年齡增長(zhǎng)過(guò)程中頭發(fā)開(kāi)始顏色改變，主要的特點(diǎn)是頭發(fā)變白。而關(guān)于頭發(fā)顏色變化的過(guò)程中身體會(huì)有哪些改... 詳細(xì)»
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