腳踝扭傷是運(yùn)動(dòng)損傷中較為常見的。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候或者日常生活中，大多數(shù)人曾扭傷過。由于它容易發(fā)生，所以掌握扭傷的康復(fù)治療是有必要的。那么，腳踝扭傷該如何進(jìn)行康復(fù)治療？
在進(jìn)行腳踝扭傷康復(fù)治療前，需要第一時(shí)間處理傷處。扭傷后首要工作是休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢。扭傷發(fā)生后，不可以繼續(xù)活動(dòng)。冰敷是為了緩解疼痛、消腫，可以用毛巾包裹著冰塊，敷在傷處。也可以用冷水沖洗傷處達(dá)到消腫的目的。冰敷或者冷敷的時(shí)間是30分鐘，每次敷完待2到3個(gè)小時(shí)后再敷一次。扭傷時(shí)，若是韌帶損傷不是很嚴(yán)重，可以進(jìn)行簡單的包扎固定。抬高患肢是為了消腫。
在進(jìn)行以上操作后，需要馬上送往醫(yī)院進(jìn)行治療。腳踝扭傷者除了需要接受治療，還需要進(jìn)行功能康復(fù)。功能康復(fù)也是治療的一部分。
腳踝扭傷的康復(fù)訓(xùn)練的前提是髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)功能正常。功能康復(fù)訓(xùn)練不單是為了局部踝關(guān)節(jié)功能恢復(fù)，若是單純訓(xùn)練其恢復(fù)，步態(tài)可能還是異常的。患者的康復(fù)絮亂不一定一樣，康復(fù)訓(xùn)練需要先對(duì)患者進(jìn)行細(xì)致的檢查和障礙分析，才可制定相應(yīng)的計(jì)劃。一般來說，康復(fù)訓(xùn)練是需要在骨外科醫(yī)師和康復(fù)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。在康復(fù)訓(xùn)練中，主要是進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度的訓(xùn)練，比如：屈伸、旋轉(zhuǎn)、內(nèi)外翻等。以下是康復(fù)訓(xùn)練的部分內(nèi)容：
1、患者坐在椅子上，患肢懸空，用腳拇指寫字。寫的時(shí)候，移動(dòng)腳踝和足部，寫字母。此時(shí)，小腿要伸直，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)不要伸直。字的大小會(huì)隨著踝關(guān)節(jié)功能的改善而變化。
2、站在臺(tái)階上，用腳趾站立，腳跟懸空，雙手放在髖部或者向前伸直。然后腳跟慢慢下落，接著慢慢抬起腳跟，重復(fù)10到20次。
3、坐著或者躺下，將布條套在腳掌前部，也可以用毛巾、橡皮帶等。然后慢慢的向上牽拉，保持姿勢(shì)15秒后，放下。重復(fù)該動(dòng)作10次以上。
4、坐著，橡皮筋一端固定，另一端綁在患肢上，然后用腳向外拉橡皮筋，然后向內(nèi)放松。接著向前拉、放松。重復(fù)這些動(dòng)作10次以上。
總結(jié)一下，腳踝扭傷需要進(jìn)行康復(fù)治療?？祻?fù)治療也就是功能康復(fù)訓(xùn)練，其內(nèi)容根據(jù)患者的具體情況而制定。以上有提及四種康復(fù)訓(xùn)練的方法，可供參考。
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腳踝扭傷的處理
腳踝扭傷是日常生活中經(jīng)常遇到的問題，尤其多見于穿高跟鞋的女性，當(dāng)腳踝扭傷以后，如果局部疼痛腫脹不是特別明顯，也要立即停止一些劇烈活動(dòng)，比如不能長時(shí)間步行，不能參加一些相應(yīng)的體育鍛煉，同時(shí)在一定時(shí)間內(nèi)要... 詳細(xì)»
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腳踝扭傷的治療方法
一般老人或者人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)容易把腳踝扭傷，對(duì)于扭傷腳踝，不能盲目處理，否則會(huì)留下后遺癥。應(yīng)根據(jù)不同受傷程度，選擇治療方法。如果能夠站立，說明是輕度扭傷。用藥即可痊愈，如果有劇痛，則是傷到骨頭，應(yīng)立即去... 詳細(xì)»
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腳踝扭傷浮腫
腳踝扭傷之后，輕者可以造成軟組織的損傷，重者甚至?xí)斐身g帶損傷或者骨折的現(xiàn)象，都會(huì)引起扭傷的部位腫脹的現(xiàn)象。對(duì)于這種情況的治療，如果是單純的軟組織損傷，可以在受傷的48小時(shí)之內(nèi)冷敷。48小時(shí)之后熱敷同... 詳細(xì)»
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腳踝扭傷骨折
腳踝扭傷的時(shí)候可以造成骨折的現(xiàn)象，骨折后癥狀主要表現(xiàn)為局部的疼痛腫脹，活動(dòng)受限，按壓之后疼痛癥狀加重的現(xiàn)象，可以通過x片進(jìn)行檢查診斷。對(duì)于腳踝扭傷骨折的治療，如果骨折沒有明顯移位，位置良好的話，可以采... 詳細(xì)»
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防止腳踝扭傷的要點(diǎn)
腳踝關(guān)節(jié)突然往一側(cè)活動(dòng)而超過其正?；顒?dòng)范圍時(shí)，就會(huì)引起關(guān)節(jié)扭傷。腳踝扭傷多發(fā)于劇烈運(yùn)動(dòng)中，會(huì)出現(xiàn)腳踝酸痛，腳踝不穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)能力大大降低等癥狀。踝關(guān)節(jié)扭傷往往伴有劇烈的疼痛感，一旦傷病處理不好，就會(huì)留有隱... 詳細(xì)»
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