據(jù)了解，心臟在人體中發(fā)揮著重要作用，動(dòng)力充足可以讓其他部位循環(huán)保持良好，日常的活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)等也要心臟積極參與。但有的人總是心慌氣短，甚至出現(xiàn)胸悶，呼吸不順暢等情況，都可能是心臟在抗議。許多類型健康問題會(huì)有這些信號(hào)發(fā)出，可見，心臟保養(yǎng)刻不容緩。要通過好習(xí)慣養(yǎng)成讓器官健康狀態(tài)保持，才能遠(yuǎn)離疾病。
1、穩(wěn)定控制好情緒
想要保護(hù)心臟有多種好的方法，其中穩(wěn)定控制個(gè)人情緒有幫助。一個(gè)人的情緒變化跟健康有密切聯(lián)系，性格冷靜，待人寬和的人，遇到任何事情都可以積極尋找解決方案，從而從容應(yīng)對(duì)，減少身體受到的刺激。
但有的人性格原因總是很暴躁，遇到一點(diǎn)小小的事情就生氣，有時(shí)遇到的難題無法解決，陷入持續(xù)的抑郁，焦慮中。而這些負(fù)面情緒產(chǎn)生同樣對(duì)心臟有刺激性，在激動(dòng)過度的影響下還會(huì)增加急性心?；疾★L(fēng)險(xiǎn)。為了健康著想，日常情緒應(yīng)該懂得調(diào)節(jié)，讓良好心態(tài)保持提高心臟功能。
2、不要熬夜
想要促進(jìn)心臟健康，可不要有熬夜行為。正確的作息講究早睡早起，按時(shí)入睡，通過這種方式不僅可以維持內(nèi)分泌正常，還可以讓生物鐘穩(wěn)定，從而有高質(zhì)量睡眠來維持器官健康狀態(tài)。
但如果個(gè)人原因經(jīng)常熬夜，晚睡，或者工作繁忙而加班熬夜，都會(huì)給身體帶來影響，逐漸透支后處于勞累狀態(tài)，除了精神狀態(tài)變差，容易頭暈，就連心臟得不到休息也會(huì)出現(xiàn)健康問題。需要在保護(hù)心臟的過程中了解怎樣作息是恰當(dāng)?shù)模瑘?jiān)決做好。而每天睡眠時(shí)間充足，抵抗力提高，機(jī)體老化速度也可以變慢。
3、健康運(yùn)動(dòng)
為了保護(hù)好心臟，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有必要。許多人的體質(zhì)變差，呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)，原因在于長時(shí)間缺乏鍛煉。而運(yùn)動(dòng)可以補(bǔ)充陽氣，保持精力充足，在運(yùn)動(dòng)過程中全身不斷進(jìn)行著循環(huán)，血管暢通，營養(yǎng)物質(zhì)等可以及時(shí)提供給重要的組織，器官。
當(dāng)然，基礎(chǔ)代謝率要提高，促進(jìn)多余脂肪，糖類物質(zhì)的消耗，從而瘦身減肥，也離不開運(yùn)動(dòng)。而身體的免疫器官也多通過運(yùn)動(dòng)激活，從而發(fā)揮作用對(duì)抗病原體入侵。除此之外，運(yùn)動(dòng)過程中調(diào)節(jié)多個(gè)指標(biāo)，同時(shí)讓心肌收縮能力增強(qiáng)，心臟才能保養(yǎng)好。
由此可見，總是心慌氣短或者有其他心臟健康問題信號(hào)發(fā)出都不能小看，說明心臟已經(jīng)受損，是要好好保護(hù)心臟的表現(xiàn)了?？赏ㄟ^多種有效途徑讓該器官功能正常發(fā)揮，否則嚴(yán)重疾病入侵，除了降低生活質(zhì)量，還會(huì)縮短壽命。
-
-
保護(hù)心臟的藥有哪些
鄭朝陽 主任醫(yī)師
-
-
保護(hù)您的心臟從液體平衡開始
黎漸英 主任護(hù)師
-
-
心臟搭橋手術(shù)方法
許剛 主任醫(yī)師
-
-
長期胸悶氣短會(huì)是心臟病嗎
羅勇 主任醫(yī)師
-
-
心臟病人胸悶氣短怎么辦
肖宗位 主任醫(yī)師
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：對(duì)內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長老年患者及超...
-
-
丹東市中醫(yī)院 心血管病
擅長：運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合理...
-
-
丹東市中醫(yī)院 心血管病
擅長：擅長臨床急、危、...
-
-
丹東市中醫(yī)院 心血管病
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 心血管病科
擅長：擅長各種急慢性咳...
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管疾病的現(xiàn)代...
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：對(duì)各種心血管內(nèi)科...
-
-
萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院 內(nèi)三（心血管病）科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 心血管病科
擅長：熟練掌握各種急危...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：借助于三維系統(tǒng)標(biāo)...
-
-
賈秋菊 丹東市第一醫(yī)... 心血管內(nèi)科
心慌氣短檢查心臟沒問題
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
保護(hù)心臟的好方法
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
怎樣保護(hù)心臟 鍛煉心臟
-
-
姜麗萍 吉林市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
吃什么保護(hù)心臟
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
怎么保護(hù)心臟吃點(diǎn)什么
-
-
心臟搭橋后氣短正常嗎？
心臟受損或本身存在疾病的情況下，會(huì)導(dǎo)致心跳頻率出現(xiàn)異常波動(dòng)，加上心臟的一些運(yùn)行狀態(tài)有所異常時(shí)，更會(huì)導(dǎo)致氣短、呼吸困難、心絞痛甚至是心肌缺血等問題。通常在心臟存在不適或異常的情況下，是可以通過有效的檢查... 詳細(xì)»
-
-
保護(hù)心臟喝什么茶
心臟病是一種比較常見的疾病，也是心腦血管疾病的高發(fā)病種。一旦心臟病發(fā)作，患者隨時(shí)都有生命危險(xiǎn)。因此，患者平時(shí)必須做好預(yù)防工作，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在飲食上減少膽固醇的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，日常適... 詳細(xì)»
-
-
心慌心臟刺痛什么原因
心慌心臟刺痛，考慮和心肌炎、心肌梗死、心絞痛等疾病因素有關(guān)。1、心肌炎：患者體內(nèi)存在著局限性或彌漫性的炎癥反應(yīng)，炎癥因子刺激心臟部位時(shí)就會(huì)出現(xiàn)心慌心臟刺痛的現(xiàn)象，患者通常還伴有乏力、氣短、胸悶等癥狀。... 詳細(xì)»
-
-
心臟撲通撲通跳的心慌
心臟撲通撲通的跳并且伴有心慌，既有一些是生理性的，也有一些是病理性的。一般健康人群在劇烈運(yùn)動(dòng)、飲酒、飲用濃茶和咖啡、情緒激動(dòng)、緊張等狀態(tài)下，有可能會(huì)出現(xiàn)類似的現(xiàn)象，但一般去除誘發(fā)因素，平復(fù)情緒，積極休... 詳細(xì)»
-
-
保護(hù)心臟的食物有哪些
心臟是脊椎動(dòng)物身體中的肌造器官，是最重要的器官之一，其主要功能是為血液流動(dòng)提供壓力，推動(dòng)循環(huán)系統(tǒng)中血管的血液，將血液運(yùn)行至身體各個(gè)部位，可以說，心臟相當(dāng)于脊椎動(dòng)物身體中的發(fā)動(dòng)機(jī)，所以保護(hù)好心臟是擁有健... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)