到了夏季會(huì)發(fā)現(xiàn)氣溫很高，在天氣炎熱時(shí)人會(huì)感覺到煩躁，甚至食欲減退，睡眠質(zhì)量變差，此時(shí)要通過多種好的方式來調(diào)節(jié)。有的食物可以發(fā)揮清熱解毒的功效，攝入后不僅提供營(yíng)養(yǎng)，還能讓產(chǎn)生的有害物質(zhì)排泄掉，而內(nèi)部環(huán)境正常，器官功能提高，在夏季身體也會(huì)舒坦些。
哪些食物可以清熱解毒？
1、苦瓜
在夏季許多類型的食物適當(dāng)吃，均可達(dá)到消暑解毒，清熱降火的功效，從而避免出現(xiàn)某些不良癥狀，其中苦瓜湯很推薦。苦瓜作為綠色蔬菜，雖然有苦味，但是煲湯后湯水滋味十足，口中回甘。
作為清熱降火的最佳食材，可以搭配排骨，黃豆等一同燉煮，具有降火益氣，消暑止渴的作用。當(dāng)然，苦瓜中還含有豐富的維生素，還有苦瓜皂苷，這些物質(zhì)的獲取可以調(diào)節(jié)血糖，增強(qiáng)抵抗力。
2、生姜
夏季養(yǎng)生食材有哪些要去了解清楚，選擇適合自己的才能促進(jìn)機(jī)體健康，其中生姜多作為調(diào)味料使用。有一句話說得好，冬吃蘿卜夏吃姜，在夏季反而很適合吃生姜。長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房的人很容易讓寒氣入侵，稍微不注意會(huì)感冒。
如果可以在烹飪食物過程中加入姜絲，姜片，可以達(dá)到去腥，提味的作用。當(dāng)然，生姜還具有解表散寒，發(fā)汗的功效，里面的姜辣素還能刺激胃酸分泌來增強(qiáng)食欲。
3、綠豆
夏季喝一碗綠豆湯會(huì)感覺很舒爽，綠豆湯主要的原材料是綠豆，冰糖，具有清熱降火的作用。
在夏季天氣炎熱，人會(huì)感覺到煩躁，還容易上火，而利用性質(zhì)偏寒涼的綠豆來發(fā)揮良好的降火功效，同時(shí)補(bǔ)充水分，獲取豐富植物蛋白，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體舒坦許多。有的人在夏季上火后喉嚨痛，排泄出來的尿液顏色加深，多喝綠豆湯有改善效果。不過，綠豆屬于性質(zhì)偏寒涼的豆類食物，如果脾胃虛寒，容易拉肚子，不要吃太多。
4、冬瓜
夏季正確養(yǎng)生的人往往身體更健康，而此時(shí)有多種類型的食物可以發(fā)揮清熱降火功效，例如冬瓜。冬瓜含有的水分很豐富，用來煲冬瓜湯，攝入后可以促進(jìn)身體的循環(huán)，加強(qiáng)代謝，排尿量增多，積累的代謝廢物排泄出體外，才能保持內(nèi)部環(huán)境正常。
另外，冬瓜含有豐富的維生素，纖維素，還有消腫的作用。有的人夏季睡眠質(zhì)量差，睡醒會(huì)有水腫表現(xiàn)，加上運(yùn)動(dòng)量少，代謝速度緩慢，也會(huì)水腫，可以利用冬瓜調(diào)節(jié)。
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦女常見疾病...
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：熟練掌握婦科常見...
-
-
東莞市婦幼保健院 群體保健科
擅長(zhǎng)：婦女兩癌篩查項(xiàng)目...
-
-
湖南省婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：主要從事婦科內(nèi)分...
-
-
淄博市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預(yù)防保健服務(wù)中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療神經(jīng)系統(tǒng)...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 保健科
擅長(zhǎng)：熟練掌握危重病的...
-
-
無錫市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：熟練掌握婦產(chǎn)科常...
-
-
黔西南州人民醫(yī)院 體檢科
擅長(zhǎng)：健康體檢及健康管...
-
-
徐州醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院 體檢中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)缺血性腦血管...
-
-
北京市和平里醫(yī)院 體檢中心
擅長(zhǎng)：各種老年常見病的...
-
-
威海市婦幼保健院(威海市立第二醫(yī)院) 婦女保健科
擅長(zhǎng)：更年期保??；青春...
-
-
桂林市婦幼保健院 兒科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)，小...
-
-
清熱解毒的方法都有哪些
熱毒病癥是指由于火熱癰盛、郁結(jié)成毒的病癥，而清熱解毒是針對(duì)這類病癥的方法，熱毒熾盛型病人全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛，皮膚有紅斑、煩躁或昏迷、咽喉腫痛、口渴、喜冷飲，清熱解毒，是具有清熱瀉火、涼血解毒、清解里熱作... 詳細(xì)»
-
-
夏季天氣炎熱，飲食需注意四多兩少
立夏過后氣溫明顯升高，自此開啟了一年炎炎夏日模式，人們開始按捺不住燥熱的侵襲，喜歡吃放冷的或者涼拌食物，有些甚至直接從冰箱取出冷凍食品食用，但經(jīng)常進(jìn)食生冷食物容易損傷胃腸健康，因此，天氣炎熱需注意適當(dāng)... 詳細(xì)»
-
-
內(nèi)熱吃什么藥清熱解毒
內(nèi)熱吃牛黃解毒片、清火梔麥片、銀翹解毒丸、金銀花顆粒、板藍(lán)根顆粒等藥清熱解毒1、牛黃解毒片：由人工牛黃、大黃、冰片等中藥材組成，主要功效是清熱解毒，可用于治療火熱內(nèi)盛所引起的病癥。2、清火梔麥片：主要... 詳細(xì)»
-
-
退燒后天氣炎熱也沒感覺正常嗎
退燒后天氣炎熱也沒感覺多考慮不正常。正常情況下夏天天氣炎熱，熱輻射會(huì)影響人體的溫度感受器而使人體感到炎熱。如果退燒后天氣炎熱沒有感覺，多考慮在退熱過程中服用某些藥物，導(dǎo)致人體出汗量過多帶走體表熱量而使... 詳細(xì)»
-
-
清熱解毒的感冒藥有哪些
清熱解毒的感冒藥有很多，常用的比如雙黃連口服液、清開靈顆粒、連花清瘟膠囊、小兒柴桂退熱顆粒、銀翹解毒丸等一些藥物。上述藥物一般多用于治療風(fēng)熱感冒。如果患者感冒是因?yàn)槲鼰熀染?、空氣干燥、飲食不?dāng)?shù)仍驅(qū)?.. 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)