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王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院 婦產(chǎn)科
雖然說女孩子在生理期要注意很多方面，但是洗澡一般影響不大，不用過度緊張，生理期通常是可以洗澡的，女孩子可以選擇淋浴或者擦浴，盡量不要盆浴、坐盆就可以了。
為什么說女孩子在生理期要注意很多方面？因為他們在生理期陰道會有血液流出，而且這是子宮內(nèi)膜隨著卵巢功能改變脫落及出血，是女性的第二性征，我們一般沒有辦法強行去改變的，自然就要做好護理啦。一般來說，正常月經(jīng)沒有什么異味，或有少許血腥味，如果你在月經(jīng)期出血較多，又不清洗外陰，不勤換衛(wèi)生巾，那么就很容易滋生病原體，引起生殖道炎癥。所以說女孩子在生理期需要加強衛(wèi)生，當(dāng)然可以用溫開水清洗外陰，同樣也可以洗澡的。不過呢，我們還是要注意一下，洗澡一般需要淋浴或者擦浴，并且選擇溫水，不要用冷水，以免受涼或。而且我們保持外陰清潔，還可以降低病原體上行感染的風(fēng)險。女孩子在生理期千萬不要盆浴，也不要游泳及坐盆，尤其是出血量較多的情況下，很容易引起不良后果。一旦有生殖道炎癥的話，我們又不去及時處理，就很有可能會形成后遺癥，從而影響月經(jīng)及懷孕，對我們以后的生活質(zhì)量也會造成較大影響。
生理期洗澡過程中，女孩子需要重點清洗外陰，將月經(jīng)血清洗干凈。如果月經(jīng)有異味或者陰道分泌物有異常，可以先問一下醫(yī)生，再用藥物來清洗，比如婦炎潔、苦參洗液等，可以起到清熱解毒、祛濕止帶作用。另外，我們女孩子還要正確認(rèn)識衛(wèi)生巾的使用，千萬不要為了省衛(wèi)生巾就一天才換一次，這是很不好的，生理期時衛(wèi)生巾需要勤換，一般四個小時左右就要換一次，避免滋生細(xì)菌，尤其是天氣炎熱，引起感染的風(fēng)險會增大。
到了生理期，女孩子的身體抵抗力及免疫力可能會下降，這時候我們需要加強一下腹部保暖，尤其是洗澡時不要受涼，洗澡時間不要過長，不要受風(fēng)，清洗干凈后就可以了。一旦受涼引起頭暈、頭痛、咳嗽、咳痰等上呼吸道感染癥狀，尤其是用藥后，對生理期也可能會造成較大影響，比如經(jīng)期延長、經(jīng)量增多、痛經(jīng)等。另外，我們還要密切觀察生理期變化，包括出血量、出血持續(xù)時間、出血顏色等，注意保持心情愉悅，不要不開心，不要想那么多煩心事，也不要吃太多辛辣食物。盡量注意休息，自身調(diào)節(jié)工作壓力。
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