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王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院 婦產(chǎn)科
生理期對于我們女孩子來說是一個很特殊的時期，這個時候我們在飲食、運(yùn)動等方面都要多多注意，所以可能有些女生會小心翼翼的，甚至連自己愛吃的榴蓮也不敢貿(mào)然去吃，其實，確實沒必要過于小心了，生理期一般是可以吃榴蓮的，盡量別吃太多就好啦。
榴蓮屬于熱帶水果，它含有豐富的營養(yǎng)成分，包括維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)、微量元素等，對我們的身體有益，還可以補(bǔ)充身體所需要的氨基酸、谷氨酸等，可以增強(qiáng)身體抵抗力及免疫力，就算我們在生理期，一般也不會影響我們吃榴蓮。而且榴蓮是好東西，它還可以起到活血暖宮散寒作用，如果生理期有肚子下面脹痛等不適的感覺，主要與盆腔充血、子宮內(nèi)膜釋放較多前列腺素、子宮收縮等因素有關(guān)，這個時候我們適當(dāng)吃一些榴蓮可以起到暖宮止痛效果，也就沒那么痛了。
不過呢，雖然說女孩子在生理期可以吃榴蓮，但是也不是說可以直接放開肚皮，大吃特吃，生理期吃榴蓮一般不宜過量。為什么這么說？如果你的胃腸功能薄弱，又剛好在生理期，一次性攝入含熱量過高的榴蓮，有可能會誘發(fā)胃腸道反應(yīng)，比如肚子疼、拉肚子、惡心、嘔吐等。另外，如果剛好你的體質(zhì)對榴蓮不耐受，或者有糖尿病病史，生理期不建議過度進(jìn)食榴蓮，不然的話就很容易出現(xiàn)過敏、血糖升高，得不償失。
生理期確實需要注意很多事情，因為這個時候女孩子的身體抵抗力及免疫力下降，就要求我們注意一下飲食、衛(wèi)生、作息、情緒等方面。比如說，飲食方面盡量清淡為主，不要暴飲暴食，也不要吃過多濕熱、辛辣、油膩、生冷、冰凍食物。水果可以適當(dāng)吃一些，比如榴蓮、香蕉、蘋果等，通過攝入水果補(bǔ)充人體所需要汲取的營養(yǎng)成分，尤其是天氣炎熱的情況下，對身體有較大益處。而且生理期飲食需要注意適度，如果暴飲暴食有可能會引起急性腸胃炎，對月經(jīng)也可能會造成影響，比如痛經(jīng)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長等。另外，如果我們在生理期這個階段，一定要好好休息，避免過度勞累、情緒波動以及劇烈運(yùn)動，注意下腹部保暖，避免受涼。除了上面這些內(nèi)容，我們還要密切觀察月經(jīng)量、月經(jīng)周期、月經(jīng)顏色等變化。
總的來說，生理期吃些榴蓮一般是沒有多大問題的。如果你在生理期吃了榴蓮之后有一些不適癥狀，比如說嘔吐、肚子疼，需要暫時停止進(jìn)食，因為確實有極少部分女性吃榴蓮后有可能出現(xiàn)過敏或者胃腸道不適，不能及時處理則有可能會加重病情，要趕緊去醫(yī)院看看。
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