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王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬宣武醫(yī)院 婦產(chǎn)科
生理期也就是我們常說的月經(jīng)期，月經(jīng)期適量的吃榴蓮，一般不會對身體產(chǎn)生危害，反而對身體會有一定的好處，但過量吃榴蓮會有危害出現(xiàn)，多表現(xiàn)為增加胃腸道負擔、引起便秘、燒心、反酸等，我們一起來看一下吧。
一、過量吃榴蓮的危害
1、增加胃腸道負擔：榴蓮屬于高熱量食物，含有的熱量約為150千卡/100g，吃的過多后可能會增加你的胃腸道負擔，容易導致腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸道不適癥狀。
2、引起便秘：榴蓮當中雖然含有的膳食纖維比較多，膳食纖維約為1.7g/100g，適當?shù)某杂兄诖龠M胃腸道蠕動，攝入量過多時，有可能會導致膳食纖維素吸水膨脹，引起便秘，你可要當心啦。
3、燒心、反酸：由于榴蓮屬于高熱量食物，而且里面含有的糖分也比較多，大量吃后有可能會導致胃酸分泌增多，出現(xiàn)燒心、反酸的癥狀，尤其是你在空腹吃很多榴蓮后，這些癥狀更為明顯。
4、其他：榴蓮中含有的熱量、糖分量比較高，對于糖尿病、肥胖、高血壓等人群不建議大量吃，要不然可能會導致你的血糖、血脂升高，還會讓你變胖。
二、適當吃榴蓮的好處
1、降低病原菌入侵幾率：女性在月經(jīng)期間由于身體抵抗力比較差，很容易受到病原菌入侵，適當?shù)某粤裆徲兄诩皶r補充身體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質，提高身體的抵抗力，降低被細菌、病毒等找上門的幾率。
2、補充營養(yǎng)物質：女性在月經(jīng)期時會處于失血狀態(tài)，適當?shù)某粤裆從芗皶r補充身體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質。
3、緩解經(jīng)期以及經(jīng)前期緊張綜合征：由于榴蓮當中含有的熱量比較高，適當?shù)某詫τ诰徑饨?jīng)期以及經(jīng)前期緊張綜合征有一定作用效果。
我們總的來說，月經(jīng)期可以吃榴蓮，但需要注意攝入量，同時還需要多注意其他營養(yǎng)物質的攝入，多注意我們“小妹妹”的衛(wèi)生，避免被細菌入侵。
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