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高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)科
在生活中，我們常常聽到身邊的人喊著要減肥，甚至?xí)酶鞣N極端的手段來減肥。雖然當(dāng)下以瘦為美，但是胖就真的一點(diǎn)用都沒有嗎？其實(shí)很多人并不知道，胖也是有好處的,一胖其實(shí)并不毀所有。
一般來說，肥胖的人有以下3個(gè)優(yōu)勢：
1.容易感到快樂，超重的人一般心態(tài)相比于其他人更加平和。
2.患重病時(shí)存活率高。已有研究表明，患者越胖，生重病后存活下來的可能性越大，因?yàn)榉逝值娜梭w脂更多，能多熬一陣。很多人在生病的時(shí)候不是沒得救了，而是身體已經(jīng)無法負(fù)擔(dān)的起各種藥物的刺激了。連基本的身體機(jī)能都無法進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)，更別說分解藥物進(jìn)行對身體里的病毒進(jìn)行抵抗。而且，較胖的人抵抗力也會(huì)比較瘦的人好一點(diǎn)，不容易得病的幾率也高一點(diǎn)。
3.老人微胖更健康。人到了老年的時(shí)候，面部皺紋會(huì)嚴(yán)重的暴露自己的年齡，如果較胖，看起來也比較年輕，有精神一點(diǎn)。其次，多一點(diǎn)脂肪會(huì)使老年人的抵抗力更高。
以上所說的胖，是胖的恰到好處，但是超過了這個(gè)限度，那就是疾病了。通常，為了使體重維持在這個(gè)限度以內(nèi)，我們可以這樣做：
1.管住嘴。減肥的人先要把營養(yǎng)補(bǔ)夠，多吃蔬菜多喝水，葷素搭配，吃的有營養(yǎng)。與此同時(shí)，還要遠(yuǎn)離垃圾食品、飲料。雖然節(jié)食減肥不靠譜，但是食物熱量的控制還是很有必要的。
2.邁開腿。運(yùn)動(dòng)減肥是公認(rèn)的科學(xué)方法，每天吃完飯去散散步或者睡前跑跑步，這都是很有必要的運(yùn)動(dòng)。并且，運(yùn)動(dòng)不僅僅會(huì)幫助身體消耗熱量，在排放二氧化碳的同時(shí)也會(huì)使人身心愉悅，心情舒暢。
總之，希望大家不要一味的追求瘦，追求骨感，在保持健康的同時(shí)也要使自己稍微豐滿一點(diǎn)。
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