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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘可以通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食調(diào)理和藥物調(diào)理等方法調(diào)理。
1、養(yǎng)成良好的生活方式:在日常生活中要多活動(dòng)，避免久坐或臥床休息。養(yǎng)成早晨按時(shí)排便的習(xí)慣，避免憋大便?？梢悦刻祉槙r(shí)針按揉腹部促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，調(diào)理便秘的癥狀。
2、飲食調(diào)理:要多吃富含膳食纖維的食物，包括海帶、韭菜、芹菜、香蕉、蘋果等，也可以每天堅(jiān)持喝酸奶補(bǔ)充腸道益生菌，調(diào)理便秘。另外，每天早晨空腹喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，調(diào)理便秘。
3、藥物調(diào)理:大部分患者便秘與腸道菌群失調(diào)，腸功能紊亂有關(guān)?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下，服用乳酸菌素片或雙歧桿菌四聯(lián)活菌膠囊等藥物調(diào)理腸道功能，改善便秘癥狀。
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