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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
常聽聞老年人長骨刺，但骨刺究竟為何物呢？骨刺在醫(yī)學(xué)上被稱為骨質(zhì)增生，是關(guān)節(jié)軟骨磨損、破壞而引發(fā)的慢性關(guān)節(jié)病，多見于膝關(guān)節(jié)、腰椎、頸椎、髖部等等。按摩是常用的緩解關(guān)節(jié)性疾病的方法之一，那么按摩對于骨刺這種關(guān)節(jié)病，是否也具有緩解作用呢？
按摩能治療骨刺嗎？
按摩是治療骨刺的方法之一，但按摩多作為輔助治療，起不到根治性作用。按摩主要是通過對穴位、肌肉等手法按壓來促進局部血液循環(huán)，從而起到消炎鎮(zhèn)痛作用。按摩時配合一些活血化淤、疏經(jīng)活絡(luò)的藥物，緩解效果更佳。
在按摩治療上，有一些注意事項是需要重視的。按摩時應(yīng)盡量保持手法輕微，手法過重的話，容易導(dǎo)致組織損傷加重，且阻礙血液循環(huán)。在疾病急性期時，嚴(yán)禁按摩，因為此時炎癥正處于高峰期，局部按壓容易加劇滲液，導(dǎo)致疼痛、腫脹加劇。所以骨刺病患在按摩時需分清時間，急性期時應(yīng)合理規(guī)避，緩解期時可適當(dāng)使用。
如何預(yù)防骨刺？
1、隨著年齡的增長，骨骼退行性病變會逐漸加重，因而年齡越高，越應(yīng)注意關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，避免過度使用關(guān)節(jié)，否則會加劇軟組織、關(guān)節(jié)面等部位的磨損而加劇骨質(zhì)增生。同時高齡者在運動選擇上應(yīng)有所舍取，有些人不服老，一些高強度活動仍長期堅持，但對于上了年紀(jì)的人來說，這樣做的風(fēng)險還是很大的。為了保險起見，高齡者還是選擇一些強度適中，對關(guān)節(jié)磨損較小的活動，比如游泳、散步等等。
2、如今肥胖比例上升，體重超標(biāo)問題日益嚴(yán)重。肥胖不單單會引發(fā)心腦血管方面的問題，對關(guān)節(jié)健康也十分不利。肥胖會增加關(guān)節(jié)所受負(fù)荷，特別是膝關(guān)節(jié)處，長期的高壓狀態(tài)會加劇關(guān)節(jié)面的磨損而加快關(guān)節(jié)退行性病變，進而誘發(fā)骨質(zhì)增生。所以在體重的控制上，無論是年輕群體或是老年群體，都應(yīng)引起重視，保持體重在合理健康的范圍內(nèi)。
3、鈣質(zhì)的流失是骨質(zhì)增生的誘因之一，所以在平日的飲食中，可以適當(dāng)加強鈣質(zhì)的吸收來強健骨骼，延緩骨骼衰老，從而起到預(yù)防骨質(zhì)增生的作用。
骨刺這種關(guān)節(jié)性疾病根治難度大，但仍需要病患保持一定的耐心和信心去積極應(yīng)對，以改善疾病，維護關(guān)節(jié)健康。
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骨刺如何自我診斷？骨刺預(yù)防從這里著手
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骨刺怎么治療
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