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疏欣楊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)肺病一部
眾所周知，枸杞是生活中常見的食物，適量進(jìn)食可以調(diào)理身體。平時(shí)可以用枸杞來泡水喝，起到養(yǎng)肝明目，滋陰潤(rùn)喉的作用。如果在煲湯時(shí)加入一些枸杞，還可以使湯水更加美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。在寒冷的秋冬季節(jié)，適合適當(dāng)進(jìn)食枸杞，對(duì)免疫能力的提高也有幫助。那么，睡覺前吃五粒枸杞有哪些好處呢？
睡覺前吃五粒枸杞有哪些好處呢？
1、提高免疫力
堅(jiān)持每天晚上睡覺前進(jìn)食五顆枸杞，可以有效提高機(jī)體免疫能力。原因在于枸杞中含有多種對(duì)人體健康有益的物質(zhì)，例如礦物質(zhì)、維生素、枸杞多糖、微量元素等，進(jìn)食之后對(duì)人體免疫功能的提高有利，還可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，提高機(jī)體的抗病能力。
2、安神助眠
對(duì)于習(xí)慣性失眠的人來說，睡前進(jìn)食五顆枸杞也是比較適合的，可以起到安神助眠的功效，改善長(zhǎng)期的失眠癥狀。很多人因?yàn)榘滋旃ぷ鲏毫Υ螅搅艘归g需要休息時(shí)卻精神亢奮，無法安穩(wěn)入睡。此時(shí)，可以嚼食幾顆枸杞，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而改善失眠。
3、養(yǎng)肝補(bǔ)氣
枸杞中含有的枸杞多糖對(duì)肝臟損傷細(xì)胞有修復(fù)作用，因此，在睡覺前進(jìn)食五顆枸杞，對(duì)肝臟健康有促進(jìn)作用。并且，能夠有效提高肝臟的解毒能力，起到養(yǎng)肝補(bǔ)氣的功效。建議平時(shí)經(jīng)常熬夜，喝酒的人多吃枸杞，以防止肝功能下降而出現(xiàn)肝臟健康問題。
4、清熱明目
枸杞具有明目的功效，對(duì)視力的改善也有幫助。經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間用眼的人，不妨在睡覺前嚼食幾顆枸杞，補(bǔ)充里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如胡蘿卜素，枸杞多糖，葉黃素等。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均對(duì)人體眼睛有保護(hù)作用，可以改善視力，保護(hù)視神經(jīng)。
5、滋補(bǔ)腎臟
枸杞可以滋補(bǔ)腎臟，對(duì)于腎虛引發(fā)的盜汗、遺精等均有一定改善作用。因此，腎虛的人可以在睡前進(jìn)食一些枸杞，幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高腎臟功能，防止腎虛引發(fā)多種不良癥狀。另外，適量進(jìn)食枸杞還可以強(qiáng)身健體，養(yǎng)腎生發(fā)。
綜上所述，睡覺前進(jìn)食五顆枸杞對(duì)人體健康好處頗多，不僅可以提高免疫能力，還可以安神助眠，改善失眠癥狀。長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)食枸杞的人，其腎臟功能，肝臟功能以及視力都會(huì)提高，從而預(yù)防某些疾病的出現(xiàn)。
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保健品可以長(zhǎng)期吃嗎
保健品是不建議長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行服用的，因?yàn)楸＝∑肥遣荒軌蛱娲幬锏?，只能是起到一個(gè)保健和輔助治療的效果。如果身體有異常的疾病的情況下，建議還是要針對(duì)疾病進(jìn)行用藥進(jìn)行調(diào)理治療。而且保健品具有保健的功效，沒有治... 詳細(xì)»
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吃保健品有用嗎
首先要正確理解保健品的作用，保健品一般是用一些特定的人群，可以調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，但是不是以治療疾病為目的的一種商品，可以根據(jù)自身的體質(zhì)，適當(dāng)?shù)倪x擇一些保健品來預(yù)防一些疾病，也可以用于一些疾病的輔助治療。... 詳細(xì)»
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