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邰曉娜 主治醫(yī)師 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
熱傷風(fēng)是夏季普通感冒的一種說法。熱傷風(fēng)的主要癥狀為頻繁咳嗽、鼻子堵塞、頭暈、吐痰、流鼻涕、喉嚨疼痛等。天氣過熱或者過冷、季節(jié)變換導(dǎo)致的氣溫變化是導(dǎo)致熱傷風(fēng)的主要原因。熱傷風(fēng)只是小病，打點滴、按時吃藥以及保健護理便可以痊愈。下面具體了解一下熱傷風(fēng)保健護理的有關(guān)知識。
1.保持環(huán)境舒適與整潔。室內(nèi)應(yīng)該保持適宜的溫度，不宜過高或過低，同時可以開窗以達到痛風(fēng)透氣的效果。此外，室內(nèi)應(yīng)該干凈整潔，防止病毒入侵，以免加重病情，影響身體痊愈。
2.保持充足的休息時間，關(guān)注體溫狀況?；紵醾L(fēng)應(yīng)當(dāng)注重休息、睡眠時間要充足，一天的睡眠時間在9個小時以上為佳。在熱傷風(fēng)發(fā)作時，應(yīng)當(dāng)及時服藥。服藥之后體溫沒有降低反而升高時，應(yīng)該去醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
3.在飲食方面，應(yīng)以清淡為主。增加新鮮蔬菜和水果的攝入量、不吃燒烤、冷飲等辛辣刺激類食物。可以多食用具有清熱祛濕功效的食物，例如黃瓜、綠豆、苦瓜、芹菜、豆腐等。在沒食欲時，可以食用流食或者半流食，酸奶、牛奶、稀飯、粥、面條等都可以。此外，應(yīng)當(dāng)增加飲水量，補充身體中缺失的水分且有利于減少咽喉中的病毒。
4.務(wù)必做好保暖工作。熱傷風(fēng)并不意味不需要保暖，反而更需要保暖。在夜里蓋好被子、防止夜里受寒加重感冒程度。此外，可以根據(jù)自身情況適當(dāng)增加或減少所穿的衣物。出汗時及時用溫毛巾擦干，并更換干凈的衣服。
5.加強體育鍛煉，增強自身體質(zhì)。適當(dāng)跑步有利于增強身體的抵抗力。此外，還可以通過打籃球、羽毛球、踢毽子等體育項目提高自身免疫力，從而增強抗病毒性。需要注意的是，在體育鍛煉中出汗不宜馬上洗澡，應(yīng)在半個小時之后再洗澡，防止受寒。
6.心態(tài)一定要良好。保持良好的心態(tài)有利于治療熱傷風(fēng)，盡早恢復(fù)身體健康。
在夏季，可以提前預(yù)防熱傷風(fēng)。其中，多吃清熱解毒的食物以及適當(dāng)飲用板藍根沖劑、夏桑菊顆粒是較為有效的方法。一旦患上熱傷風(fēng)，必須去醫(yī)院就診，不能單純保健護理來治療，以免耽誤最佳的治療時間和引發(fā)其他疾病。
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