糖尿病患者要通過多種有效方法來降低血糖，其中合理使用藥物，飲食控制等都可以提供幫助。當(dāng)然，有的人會通過鍛煉促進熱量消耗，從而把多余的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變成能量提供，也能實現(xiàn)控制血糖目的。但在運動降血糖的過程中有部分注意要點應(yīng)該了解，否則運動方法不恰當(dāng)，會傷害身體，甚至血糖失控。
1、不要空腹劇烈運動
運動雖然可以為降低血糖提供幫助，但有部分注意要點不能忘記，例如不可空腹劇烈運動。許多人存在誤區(qū)，覺得空腹?fàn)顟B(tài)下去運動，才能把多余的能量消耗掉，這種運動方法效果更顯著。
但是，空腹?fàn)顟B(tài)下沒有食物可提供營養(yǎng)和能量，運動過程中又消耗許多熱量，可能會造成低血糖反應(yīng)，是許多人運動后身體有不適感的原因，可能會頭暈，胸悶難受，這種情況出現(xiàn)意外的風(fēng)險大。想要遠離這種不良后果，可以在運動前適當(dāng)吃點東西，不要完全空腹。
2、不要長時間運動
運動控制血糖有一定作用，但不要長時間運動。不少人覺得運動時間越長越好，消耗的能量更多，體重才能得到控制，從而調(diào)節(jié)血糖。
實際上，運動要根據(jù)身體的能力，運動耐力等控制好時間，如果平時經(jīng)常去跑步，但跑步的距離太遠，時間太長，會透支身體，從而出現(xiàn)不良反應(yīng)。就算運動有好處也得量力而行，循序漸進，先從低強度的運動開始嘗試，當(dāng)然，每次運動時間最好不要超過一個小時，才能確保安全。
3、不要運動一兩天就停止
糖尿病患者要運動，不要運動一兩天休息半個月，這種運動方法是沒有效果的。有的人單純依賴運動來調(diào)節(jié)血糖，但方法不恰當(dāng)，可就徒勞無功。
運動是要持之以恒的事情，最好每周有三到四次左右的運動，可以適當(dāng)休息，但不能休息時間太長，否則運動很難發(fā)揮作用，消耗的熱量少，糖類物質(zhì)利用率很低，一樣會血糖高影響機體健康。
4、不要運動后暴飲暴食
運動后不要過量獲取食物。許多人覺得自己在運動過程中消耗能量，鍛煉后就應(yīng)該多補充，才能維持身體的平衡。
實際上，經(jīng)過運動確實把多余的糖類物質(zhì)，脂肪轉(zhuǎn)變成能量提供，但是在運動過后食物獲取方法要恰當(dāng)，不要吃太飽，但基本營養(yǎng)需求要滿足。此時那些高熱量的食物得忌口，否則從運動過程中把多余熱量消耗掉，后續(xù)又從飲食中獲取，這樣的運動很難實現(xiàn)瘦身減肥，控制血糖的目的，反而會因為后續(xù)飲食錯誤繼續(xù)血糖失控。
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