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陶琨 副主任醫(yī)師 北京航天中心醫(yī)院 內(nèi)科
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，許多年輕人開始長(zhǎng)出白頭發(fā)，這種現(xiàn)象稱為“少白頭”，主要針對(duì)20歲左右的青壯年。一般人從35歲開始，毛發(fā)的色素細(xì)胞才會(huì)開始衰退，因而“少白頭”是一種不正常的生理現(xiàn)象，而年輕人會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)的原因主要為遺傳、精神壓力大和生活習(xí)慣不良。
一、引起“少白頭”的元兇
1、疾病和遺傳原因：不少長(zhǎng)白頭發(fā)的年輕人，家族中其他成員，如父母或祖父母年輕時(shí)也有類似的情況，說明“少白頭”是可以遺傳的。除此之外，某些特殊疾病也可引起年輕人長(zhǎng)白發(fā)，如惡性貧血、甲亢、結(jié)核病等。
2、心理因素：雖然現(xiàn)在生活水平日益提升，但是現(xiàn)代人生活壓力越來越大，白天思慮過多，容易引起晚上睡眠質(zhì)量不佳，從而造成腎臟功能受損，出現(xiàn)白發(fā)。其次，壓力大也可引起精神緊張，情緒壓抑等心理問題，使供應(yīng)毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，頭發(fā)根部毛乳頭制造黑色素功能發(fā)生障礙。即使還能產(chǎn)生黑色素，但由于輸入渠道受損，也會(huì)產(chǎn)生大量的白發(fā)。
3、不良生活習(xí)慣：如熬夜，飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡等，都會(huì)引起白發(fā)。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素B是造成“少白頭”的重要原因。
二、預(yù)防和治療“少白頭”的方法
首先，對(duì)于非遺傳性的“少白頭”，保證充足的睡眠及愉悅的心情，能極大地減輕癥狀。其次，研究表明，過大的精神壓力會(huì)加速維生素B的消耗，容易使頭發(fā)變白，所以年輕人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素B，其可從食物中攝取，如豆類制品、含碘類的海產(chǎn)品等。當(dāng)然，食療以及多進(jìn)行頭部按摩同樣可以改善白發(fā)問題，核桃、芝麻等食物對(duì)白發(fā)有一定的改善效果，每日?qǐng)?jiān)持食用，會(huì)有明顯的改善。此外，每天睡前和早起時(shí)，用十指指腹對(duì)頭發(fā)進(jìn)行按摩，有利于促進(jìn)頭皮血液循環(huán)和黑色素生成，不僅能減少白發(fā)，還能使發(fā)量增多。
總之，年輕人長(zhǎng)白頭發(fā)是現(xiàn)今社會(huì)比較常見的健康問題，對(duì)于年輕人長(zhǎng)白頭發(fā)的原因需要引起我們的重視。在日常生活中，要保持規(guī)律的作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，均衡飲食，少攝入高糖高鹽食物，如燒烤，腌制品等，盡量減少燙染頭發(fā)的次數(shù)。做到以上幾點(diǎn)，相信“少白頭”現(xiàn)象會(huì)得到改善。
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壓力大時(shí)會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)，原因有很多，常見的原因包括以下幾種：1.遺傳因素：長(zhǎng)白頭發(fā)與遺傳因素密切相關(guān)。如果家族中有較多人群青年時(shí)期就長(zhǎng)白頭發(fā)，可能受到遺傳因素影響，再加上如果患者自己壓力比較大，可能會(huì)長(zhǎng)白... 詳細(xì)»
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為什么年輕人也長(zhǎng)白頭發(fā)？這4點(diǎn)說得有道理
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