正常情況下，每天睡眠時(shí)間充足，能達(dá)到八個(gè)小時(shí)且質(zhì)量比較高，睡醒精神狀態(tài)良好，做什么事情都有干勁，可以提高學(xué)習(xí)能力，工作效率。但并非所有人都有這些好的特點(diǎn)，而是在睡夠時(shí)間的情況下依然犯困，整天暈乎乎，想要睡覺(jué)，究竟和哪些原因有關(guān)？
1、大腦血液供應(yīng)不足
每天休息時(shí)間充足但依然犯困，想要睡覺(jué)，要判斷是否大腦血液供應(yīng)不足。許多不良因素的影響會(huì)加速血管病變，影響多個(gè)指標(biāo)變化，有的人血糖、血脂或者血壓不穩(wěn)定，逐漸傷害大腦部位的血管，后續(xù)循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題，大腦重要的組織，細(xì)胞缺血，缺氧，人就會(huì)犯困，整天昏昏欲睡，就算有足夠的休息時(shí)間依然很難保持精神狀態(tài)良好。
大腦部位的病變不容小看，應(yīng)該察覺(jué)到異樣后盡早檢查。
2、精神壓力太大
每天睡夠八個(gè)小時(shí)依然犯困，可能和精神壓力過(guò)大有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間處于高壓狀態(tài)，大多數(shù)人表現(xiàn)出精神興奮，緊張，會(huì)經(jīng)常失眠，沒(méi)有高質(zhì)量的睡眠滿足需求。通常會(huì)疲憊乏力。
不過(guò)，也有少部分人在壓力大的情況下表現(xiàn)為經(jīng)常犯困，疲憊乏力，想要逃避現(xiàn)實(shí)，不想再面對(duì)工作，生活帶來(lái)的無(wú)形壓力，因此才整個(gè)人變得萎靡不振，昏昏欲睡。
3、睡眠質(zhì)量不高
如果經(jīng)常有犯困的感覺(jué)，但每天睡眠時(shí)間是充足的，要根據(jù)自己睡眠質(zhì)量高低找出原因。有的人睡五六個(gè)小時(shí)，可以保持精神飽滿，原因是睡眠質(zhì)量很高，躺在床上很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，而且都屬于深度睡眠，這樣的人睡眠時(shí)間就算短一些依然不容易乏力。
但有的人很早入睡，看似休息時(shí)間達(dá)到八個(gè)小時(shí)以上，但大多處于半睡半醒狀態(tài)，基本上都是很淺的睡眠，通常就無(wú)法保持精神飽滿。
60歲后每天睡多久？
到了60歲后逐漸衰老，許多器官功能降低，睡眠質(zhì)量會(huì)比年輕人要差，但一樣需有足夠的休息時(shí)間。建議60歲后每天睡眠時(shí)間不要少于六個(gè)小時(shí)，如果可以保持在六到七個(gè)小時(shí)之間，對(duì)健康有促進(jìn)作用。
睡眠時(shí)間不能太短，也不能太長(zhǎng)，在適宜的情況下可以保持精神狀態(tài)良好，還在無(wú)形中調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、對(duì)抗衰老、同時(shí)增強(qiáng)抵抗力。
有的人睡眠質(zhì)量很差，但沒(méi)有采取好的方法去調(diào)節(jié)，可能會(huì)睡不夠引發(fā)健康問(wèn)題。還有的人長(zhǎng)時(shí)間睡懶覺(jué)，活動(dòng)量過(guò)少，會(huì)讓多個(gè)指標(biāo)不穩(wěn)定，從而留下健康隱患。
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