睡眠時(shí)間多久合適

: 袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
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睡眠時(shí)間多久合適，要以人群來(lái)區(qū)分的。

正常成年人睡眠時(shí)間一般6~8小時(shí)比較合適。青少年以7~9小時(shí)合適。兒童以8~10小時(shí)比較合適。嬰幼兒一般10小時(shí)以上。新生兒一般20小時(shí)左右。睡眠時(shí)間過短或者是太長(zhǎng)，都是一種睡眠障礙，需要積極調(diào)整。

另外，人的生長(zhǎng)發(fā)育和生理活動(dòng)，都離不開良好的睡眠，平常要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，也要有一個(gè)安靜舒適的環(huán)境來(lái)促進(jìn)睡眠。

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