兒童睡眠時(shí)間
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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兒童的睡眠時(shí)間有兒童的年齡來定，但基本不能低于9到10個(gè)小時(shí)。
人一生的睡眠時(shí)間相當(dāng)于人生的三分之一，睡眠的優(yōu)劣直接影響人體的健康。尤其是對(duì)于正處于身體發(fā)育階段的兒童來說，睡眠尤其重要。有了良好的睡眠，才能有飽滿的精神狀態(tài)。不管是對(duì)兒童的學(xué)習(xí)，或者是對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，都有一定的影響。
一定要保證兒童的充足睡眠時(shí)間，這樣使其能健康成長(zhǎng)。同時(shí)要適當(dāng)參與戶外活動(dòng)，多接觸陽光。
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睡眠時(shí)間多久合適
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