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張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 骨科
應(yīng)該說，我們到了一定年齡之后就不容易長高了，一般情況下，男性在20~24歲，女性在18~22歲就不容易長高了。但是具體還是和我們的身體狀況、遺傳因素等多種因素有很大關(guān)系呢。小伙伴們可要趁著這個時間段好好爭取長高一點哦。
身高一般情況下指的是頭頂?shù)降孛娴拇怪本嚯x，也是人體縱向部分的長度，但是我們的縱向長度受遺傳因素的影響比較大，換句話說，如果你的父母都很高，那么你也矮不到哪里去呢。
撇開遺傳因素不談，女性朋友的身高發(fā)育要比男性朋友的早，女性朋友大多數(shù)會在12~13歲進入到快速增長期，一般到18~22歲多會停止生長，而男性朋友身高發(fā)育的相對來說比較晚一些，可能會在15~16歲進入到快速增長期，到20~24歲多會停止長，而且四肢長骨、脊椎骨也已經(jīng)完成了骨化，過了這個時候就不太容易長高啦。
正常情況下判斷我們的身體還能不能長高，跟骨骺線閉合的早晚有一定關(guān)系，一般骨骺線閉合以后，骨骼會停止生長，所以也就不再高。所以去過你想要準確的搞明白自己還能不能長高，建議你去醫(yī)院拍片，觀察骨骼線的情況情況，正常情況下，在長高的時候，骨骼端雖然處于逐漸的骨化狀態(tài)，但是骨骼線并不會閉合，可以保證我們骨骼的生長，一般在青春期開始的一段時間內(nèi)，隨著身體性激素的分泌，骨骺線多會閉合，也就是說不再長高了。
另外，我們的身高也與很多因素都有關(guān)系，比如遺傳因素、營養(yǎng)、運動、環(huán)境、內(nèi)分泌等。所以，具體長高的年齡在臨床上也沒有具體的規(guī)定，這里指的是大部分臨床數(shù)據(jù)顯示的哦。
如果你正處于青春期，平時要多保證營養(yǎng)物質(zhì)的充足性攝入，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等食物，還需要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，比如快跑、打球等，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，抓緊機會長高啦。
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