長(zhǎng)時(shí)間尿酸指標(biāo)高會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)入侵，而痛風(fēng)發(fā)展過(guò)程中某些部位的骨骼會(huì)反復(fù)疼痛，進(jìn)而降低生活質(zhì)量。應(yīng)該去詳細(xì)了解哪些習(xí)慣可以讓尿酸指標(biāo)穩(wěn)定，積極做好。當(dāng)然，那些會(huì)傷害身體的行為要糾正，否則不只是痛風(fēng)來(lái)襲，還會(huì)引發(fā)尿酸性腎結(jié)石，治療難度增加。那么，哪些習(xí)慣沒(méi)有糾正，尿酸會(huì)持續(xù)超標(biāo)？
1、不愛(ài)喝水
尿酸高容易讓痛風(fēng)出現(xiàn)，沒(méi)有改掉不愛(ài)喝水這個(gè)壞習(xí)慣，指標(biāo)節(jié)節(jié)攀升。補(bǔ)充足夠的水分，可以加強(qiáng)循環(huán)和代謝，不斷代謝的過(guò)程中尿液排泄量多，可以帶走身體積累的代謝廢物以及尿酸，保持指標(biāo)穩(wěn)定。
最好每天有2000毫升左右的飲水量，選擇溫開水，水源安全，飲水方法恰當(dāng)，對(duì)健康有幫助，可不能經(jīng)常口渴再去喝水。
2、高嘌呤飲食
沒(méi)有改掉高嘌呤飲食這個(gè)習(xí)慣，尿酸會(huì)高居不下。許多人的尿酸不穩(wěn)定，實(shí)際上跟日常飲食不恰當(dāng)有關(guān)。
長(zhǎng)時(shí)間大量攝入那些嘌呤物質(zhì)含量豐富的食物，身體又無(wú)法正常代謝，尿酸產(chǎn)生量越來(lái)越多，失去平衡，最后誘發(fā)痛風(fēng)。比較有代表性的就是骨頭湯、火鍋、豆類食物、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等。應(yīng)該了解哪些食物嘌呤物質(zhì)含量豐富，少吃為好。
3、愛(ài)喝酒
沒(méi)有改掉喝酒這個(gè)習(xí)慣，會(huì)成為多種疾病的導(dǎo)火線。飲酒對(duì)身體傷害大，長(zhǎng)時(shí)間依賴酒精不止是讓肝臟功能降低，血壓波動(dòng)，還會(huì)不斷產(chǎn)生尿酸。大部分的酒精飲品含有嘌呤物質(zhì)，經(jīng)過(guò)代謝后會(huì)產(chǎn)生尿酸，從而影響健康。
另外，飲酒量多，身體忙碌代謝酒精，會(huì)影響尿酸排泄，從而引發(fā)健康問(wèn)題。要為健康考慮，應(yīng)該嚴(yán)格做到滴酒不沾，不要喝酒之外那些含有酒精的食物也忌口。
4、久坐不動(dòng)
個(gè)人習(xí)慣跟健康息息相關(guān)，沒(méi)有改掉不愛(ài)運(yùn)動(dòng)這個(gè)壞習(xí)慣，尿酸很難穩(wěn)定。生命在于運(yùn)動(dòng)，健康鍛煉的人不僅體質(zhì)增強(qiáng)，還能保持體重穩(wěn)定。
當(dāng)然，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中血液循環(huán)速度加快，代謝能力提高，不斷代謝過(guò)程中把尿酸以及其他產(chǎn)生的代謝廢物通過(guò)正常渠道排泄掉，才能維持指標(biāo)正常。不僅降低尿酸水平，還能調(diào)節(jié)血脂、血壓、血糖，沒(méi)有這些慢性疾病困擾，健康才有保障。
5、諱疾忌醫(yī)
有的人尿酸指標(biāo)高，要用藥的情況下置之不理，沒(méi)有改掉諱疾忌醫(yī)這個(gè)習(xí)慣，尿酸也很難降下來(lái)。有問(wèn)題應(yīng)該做到早發(fā)現(xiàn)，早處理。
尿酸高單純通過(guò)良好習(xí)慣養(yǎng)成很難控制，如有必要用降尿酸藥，應(yīng)該聽從醫(yī)生應(yīng)建議，具體用藥方法，療程等明確，在科學(xué)使用藥物的幫助下尿酸才能順利排泄掉。有的人很大意，覺(jué)得藥物有副作用，因此不配合，可能病情越來(lái)越嚴(yán)重。
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