保持健康的人血液狀態(tài)良好，可以快速在血管中流動(dòng)，從而輸送到需要的地方。但許多不良因素影響會(huì)讓血液變得粘稠，包括高熱量飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙喝酒等，如果這些不良行為自己都存在，應(yīng)該自我檢討，可能不用多久疾病就會(huì)找上門(mén)來(lái)。而血液粘稠許多信號(hào)會(huì)發(fā)出，部分人說(shuō)嘴唇顏色發(fā)紫就代表血液粘稠了，是真的嗎？
平時(shí)多留意自己的嘴唇顏色變化，確實(shí)可以察覺(jué)到某些疾病信號(hào)，而嘴唇顏色發(fā)紫不一定就是血液粘稠。不同人群嘴唇顏色深淺不一樣，有的人天生嘴唇紅潤(rùn)，也有的人偏黑，給人一種發(fā)紫的感覺(jué)，但實(shí)際上沒(méi)有健康問(wèn)題。
另外，如果嘴唇顏色特殊改變，從原本紅潤(rùn)狀態(tài)變成偏紫色，大多提示缺氧，不一定是血液粘稠，因此，要通過(guò)其他更可靠的證據(jù)，信號(hào)來(lái)判斷。
如何降低血液粘稠度？
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
想要降低血液粘稠度，有許多方法可以采取，例如選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)耐心堅(jiān)持。
鍛煉對(duì)健康有促進(jìn)作用，可以增強(qiáng)免疫功能的同時(shí)調(diào)節(jié)血脂，把多余熱量消耗掉，避免壞的膽固醇吸收且在血管中累積，可以有效降低出現(xiàn)血栓的風(fēng)險(xiǎn)。而運(yùn)動(dòng)需要耐心堅(jiān)持，并非鍛煉兩三天就可以看得見(jiàn)效果。
2、拒絕酒精
拒絕酒精，嚴(yán)格做到滴酒不沾，這一點(diǎn)很少人可以做到。一旦因?yàn)楹染粕习a了，可能每天都想要喝酒，但在無(wú)形中獲取酒精給身體帶來(lái)刺激，會(huì)加速肝臟疾病到來(lái)，甚至給血管帶來(lái)傷害，除了血壓變化之外許多人還血液粘稠。如果可以去了解喝酒的危害，遠(yuǎn)離不良習(xí)慣，在后續(xù)拒絕酒精后健康才能靠近。
3、控制飲食
防止血液粘稠應(yīng)該調(diào)整好飲食。飲食結(jié)構(gòu)恰當(dāng)，會(huì)發(fā)現(xiàn)人體需要的各種營(yíng)養(yǎng)都提供，但那些會(huì)威脅健康的食物遠(yuǎn)離，自然疾病繞道走。許多人血液變得粘稠，實(shí)際上和熱量獲取過(guò)多有關(guān)。
經(jīng)常吃太飽、愛(ài)吃宵夜、偏愛(ài)攝入油炸食物，高糖食物，富含脂肪的食物，都不利健康，應(yīng)該及時(shí)糾正。
4、正確飲水
防止血液太過(guò)粘稠，飲水可以提供幫助。許多人覺(jué)得喝水跟血液狀態(tài)改變沒(méi)有直接關(guān)系。
實(shí)際上，血液重要組成部分還有水，如果長(zhǎng)時(shí)間處于缺水狀態(tài)，一樣會(huì)讓血液變得粘稠。而每天科學(xué)補(bǔ)充水分，保證量足夠，同時(shí)選擇溫開(kāi)水，會(huì)發(fā)現(xiàn)全身代謝，循環(huán)保持良好，從而有效預(yù)防多種疾病。
5、遠(yuǎn)離煙草
對(duì)煙草依賴的人，容易在長(zhǎng)時(shí)間大量吸煙后出現(xiàn)疾病。想要保養(yǎng)身體，應(yīng)該嚴(yán)格做到不吸煙。
但如果不斷獲取煙草中的尼古丁，焦油等物質(zhì)，肺部會(huì)受損，除了增加肺癌患病率，還是不少人血管逐漸粥樣硬化的原因，會(huì)讓血液變得粘稠，后續(xù)堵塞血管讓其彈性降低。要糾正壞習(xí)慣，保護(hù)好血管。
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