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熊洪海 主治醫(yī)師 講師 吉安市中心人民醫(yī)院 感染科
乙肝主要是由于乙肝病毒感染造成的，該病有非常大的傳染性，主要是通過母嬰、性接觸、血液、唾液傳播，而且該病一般具有家族性，慢性乙肝患者一般不會產(chǎn)生較為明顯的癥狀，患者常常表現(xiàn)為體力不支、精神萎靡、容易疲勞等癥狀，嚴重者會出現(xiàn)發(fā)熱、惡心、頭昏頭痛、手足掌心會出現(xiàn)密集紅斑等，一般乙肝疾病容易轉(zhuǎn)變?yōu)楦斡不?，從而引發(fā)多種并發(fā)癥，對人的身心健康產(chǎn)生重大影響，那么，乙肝患者要怎樣進行保健護理呢？
1.首先在飲食上就要注意均衡，不要經(jīng)常性的暴飲暴食和饑餓，日常生活中不良的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致乙肝患者消化液分泌異常，導(dǎo)致肝功能出現(xiàn)異常。所以，平常要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐要規(guī)律，要注意營養(yǎng)搭配，飲食盡量以新鮮天然食物為主，避免食用發(fā)霉、油炸、煙熏、過期類食品，多吃一些新鮮的蔬菜水果等。
2.不宜飲酒，以免促使病情加重。酒中成分含有乙醇，而乙醇會直接性的損傷肝細胞，形成酒精性肝病，進而發(fā)展為肝硬化，以至增加其他肝病的患病率。因此，乙肝患者要盡量減少喝酒的次數(shù)，最好是禁止飲酒，平?？梢远嗪人?，可以增加乙肝患者的血液循環(huán)，促進新陳代謝，減少毒素對肝臟的損害。
3.要多參加一些戶外活動，多做有氧運動可以促使人體氣血舒暢，如：與家人散步、慢跑、爬山、做一些球類運動等，都可以加強身體素質(zhì)，提高患者的免疫力，可以有效地遏制乙肝的發(fā)展，有助于病情的恢復(fù)。
4.還應(yīng)保持積極、樂觀的心態(tài)。怒氣傷肝，因此情緒也是影響身體器官的重要因素，經(jīng)常性的發(fā)怒會造成肝臟氣血瘀滯不暢，不僅不利于乙肝的恢復(fù)，還不利于身心健康。
5.保持充足的休息時間，不宜勞累。充分的睡眠和休息有助于肝臟的恢復(fù)，要盡量在十一點之前睡覺，經(jīng)常保持精神飽滿。如患者勞累過度，會影響機體的免疫功能，易造成病情復(fù)發(fā)或者加重。
乙肝是一種很難治愈的疾病，患者需定期去醫(yī)院復(fù)查、配合著醫(yī)師進行針對性的治療之外，日常的生活護理也是減緩乙肝進一步危害的良方。
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