大多數(shù)人在年齡增長時身體會不斷衰老，只是衰老的程度不一樣，有好好保養(yǎng)跟任由身體衰老不管不顧的人表現(xiàn)不一樣。有的女性比同齡人顯得年輕，說明平時會從各方面入手來抗衰老，保持良好狀態(tài)，其中規(guī)律作息、飲食健康、熱愛鍛煉都可提供幫助。另外，在提前衰老時許多信號會發(fā)出，應(yīng)該多留意。
1、白頭發(fā)越來越多
在衰老過程中身體會有許多變化，根據(jù)這些變化好好調(diào)養(yǎng)，才能保持良好狀態(tài)，其中白頭發(fā)越來越多是衰老的常有標(biāo)志。黑色素正常產(chǎn)生，毛囊功能良好，毛發(fā)看起來富有光澤，保持柔順，而且是烏黑這種顏色的。
但在衰老過程中毛囊逐漸功能減退，加上合成黑色素能力下降，所需要的原材料無法及時提供，因此才會由黑頭發(fā)變白。白頭發(fā)越來越多人會顯得衰老，有的人還有頭發(fā)脫落這種困擾。
2、消化能力下降
老化過程中消化能力會變差，還保持年輕的人消化良好，腸胃功能正常，有動力的情況下食物獲取，營養(yǎng)可以及時吸收，產(chǎn)生的代謝廢物可以盡快排泄掉，因此每天都有規(guī)律良好的排便表現(xiàn)。
但在衰老過程中腸道逐漸時去動力，蠕動速度變慢，消化能力逐漸變差，許多人一不注意飲食就消化不良，當(dāng)然，平時還會有便秘的困擾。一旦發(fā)現(xiàn)這些信號發(fā)出，需要重視保養(yǎng)，特別是飲食健康，保持規(guī)律良好排便習(xí)慣。
3、皮膚皺紋色斑明顯
根據(jù)自己臉部皮膚狀態(tài)可以了解是否衰老加速，還年輕的人皮膚摸起來光滑細膩，而且不容易出現(xiàn)明顯的色斑，皺紋。
但是歲月催人老，加上平時一些不良習(xí)慣的養(yǎng)成讓老化速度加快，因此皮膚新陳代謝速度緩慢，自由基大量產(chǎn)生，在影響之后皮膚的細胞水分減少，會出現(xiàn)皺紋，加上黑色素產(chǎn)生無法正常代謝掉，會出現(xiàn)黃褐斑，老年斑。還有的人衰老階段睡眠質(zhì)量下降，因此才有明顯的黑眼圈，看起來有明顯倦容。
4、月經(jīng)特殊改變
步入衰老階段的人可以發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)改變，女性常常有這種特點。大部分女性在絕經(jīng)期進入衰老加速期，45歲之后要重點呵護身體。
但有的人未老先衰，許多不良習(xí)慣加速器官老化，卵巢功能下降過程中雌性激素分泌量減少，在提前衰老的影響下月經(jīng)會有變化，除了月經(jīng)周期改變，許多人還表現(xiàn)為月經(jīng)血量減少，顏色開始變淡，直到最后不再產(chǎn)生月經(jīng)，有提前進入絕經(jīng)期的特點，這也是衰老的信號發(fā)出了。
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