男人聽好：“釋放”后注意5點(diǎn)，讓你恢復(fù)元?dú)?/h1>

生活中部分男性房事后感覺到身體疲乏無力，甚至有腰膝酸軟，頭暈等情況出現(xiàn)，主要是性生活過程中男性射出精液，精液的主要組成部分為蛋白質(zhì)和鋅元素，如果頻繁射精，此時(shí)體內(nèi)流失部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就容易導(dǎo)致元?dú)馐軗p，因此男性射精后需要注意一些問題，才能讓元?dú)饣謴?fù)，防止射精后身體變得虛弱或者出現(xiàn)不良反應(yīng)。那么，男性性生活過后射精，需要注意哪些問題，才能幫助恢復(fù)元?dú)饽兀?/p>

1、保證充足的睡眠

男性一般在晚上進(jìn)行性生活比較好，在性生活結(jié)束后，男性射出精液，此時(shí)身體會(huì)感覺到勞累，疲乏等，此時(shí)可以通過充足的睡眠來補(bǔ)充元?dú)?，恢?fù)精力旺盛的狀態(tài)。在性生活后充足睡眠，對(duì)男性睪丸分泌精子有利，還可以恢復(fù)體力，這樣男性也不至于元?dú)馐軗p。

2、按摩身體促進(jìn)血液循環(huán)

男性進(jìn)行性生活后，如果感覺到身體勞累，可以通過身體的按摩來促進(jìn)身體的血液循環(huán)，在按摩過程中，對(duì)身體穴位的刺激可以有效舒緩壓力，改善身體疲勞的狀態(tài)，這樣對(duì)男性體力以及元?dú)獾幕謴?fù)也有幫助。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

男性性生活過后需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，防止射精后流失蛋白質(zhì)和重要的微量元素，因此建議男性房事后要注意飲食問題，可以多吃高蛋白食物，例如乳制品、蛋制品、瘦肉等，這樣可以促進(jìn)精子的再生。另外，部分含有鋅元素的貝殼類海產(chǎn)品也可以多進(jìn)食。

4、喝一杯溫開水

男性房事后一般會(huì)流汗，如果在炎熱的夏天，還可能會(huì)大汗淋漓，此時(shí)流失了太多的鹽分和水分，因此需要補(bǔ)充足夠的水分，幫助恢復(fù)元?dú)夂途?，因此男性在性生活過后需要及時(shí)喝水，維持體液平衡，這樣身體也會(huì)更加健康。

5、洗熱水澡

男性房事后需要洗熱水澡，可以在房事結(jié)束后半個(gè)小時(shí)洗澡，通過洗熱水澡不僅可以讓身體保持干凈，還可以舒緩身心，在淋浴過程中，人的身體也會(huì)保持放松，可以趕走身體的疲憊感，讓男性原本疲勞乏力的狀態(tài)改善。因此男性房事可以洗一個(gè)熱水澡，幫助恢復(fù)元?dú)狻?/p>

相關(guān)視頻

腫瘤術(shù)后吃什么補(bǔ)元?dú)?/a>

龍順欽 副主任醫(yī)師

高位截癱病人針灸會(huì)傷元?dú)鈫?/a>

李敏 主任醫(yī)師

腫瘤手術(shù)開刀后補(bǔ)元?dú)獾氖澄?..

黃旭暉 副主任醫(yī)師

流產(chǎn)和生小孩子哪個(gè)更傷元?dú)?/a>

武繼承 副主任醫(yī)師

小肝癌可以治愈嗎

邵春奎 主任醫(yī)師

尿道結(jié)石疼痛怎么緩解

潘建剛 主任醫(yī)師