到了冬天最直觀的感受是天氣變冷，無論是我國(guó)的北方還是南方地區(qū)，都可能一夜入冬，因此要根據(jù)天氣變化選擇合適的衣物，做好保暖工作，避免受涼感冒。另外，在睡覺時(shí)選擇適合的被子，被子可以起到保暖功效，進(jìn)而夜間睡得香。那么，冬天蓋被子重點(diǎn)好還是輕點(diǎn)好呢？
被子的厚薄程度影響保暖效果，還會(huì)讓睡眠質(zhì)量改變，在重量選擇上要恰當(dāng)。有的被子很輕薄，但是保暖性能好，這種情況下可以選擇比較輕的被子，蓋上的那一刻基本上感受不到重力。
當(dāng)然，如果平時(shí)自己適應(yīng)比較重的被子，蓋上后覺得有一定的束縛感，能給自己帶來安全感，也可以選擇比較有重量的被子，根據(jù)自己的需求，適應(yīng)情況去考慮。
研究發(fā)現(xiàn)蓋重被子睡眠好，蓋多厚？
有相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，選擇重一點(diǎn)的被子可以提高睡眠質(zhì)量，這其中的原因有哪些應(yīng)該去詳細(xì)了解，而對(duì)人體比較友好的被子重量大多保持在6kg到8kg之間，有了合適重量的被子蓋在身上，除了起到保暖作用，還能讓自己有安全感，同時(shí)有利于情緒調(diào)節(jié)。
比較厚的被子雖然蓋在身體上有一定壓迫感，但可以讓身體一直處于沉睡的狀態(tài)。如果蓋的被子太輕薄，對(duì)身體沒有任何束縛，相對(duì)來說會(huì)睡得淺一些。厚被子阻隔了人體對(duì)外界的敏感度，不容易那么快醒過來。
厚被子具體好處是什么？
1、給人溫馨
厚被子還有一個(gè)好處，能給人帶來幸福感，而在幸福，心情愉悅的狀態(tài)下同樣可以讓睡眠質(zhì)量提高許多。比較厚的被子通常有溫暖的感覺，而在冬天最能讓人心情愉悅的就是溫暖。
蓋在身上會(huì)感覺到很踏實(shí)，有安全感，無論是小孩還是成年人，被子厚度足夠，能感受到這種溫馨，而在溫馨，舒服的狀態(tài)下入睡，可以幫助消除緊張情緒，把壓力釋放，從而更快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
2、改善疲勞
大部分人經(jīng)過一整天的工作，學(xué)習(xí)后身體有疲倦感，疲勞狀態(tài)下去入睡，睡眠質(zhì)量高一些，但并非所有人都可以做到這一點(diǎn)，有的人精神狀態(tài)很好，躺在床上怎么睡都睡不著，連睡覺時(shí)都無法保持放松，大腦神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，可能會(huì)失眠，而長(zhǎng)時(shí)間失眠會(huì)給人體帶來影響，甚至引發(fā)疾病。
而有了厚被子蓋在身上，相當(dāng)于給身體施加一定的壓力，可以幫助改善疲勞指數(shù)。
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