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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
更年期綜合征指的是女性在生育期轉(zhuǎn)向老年期的一個(gè)過(guò)度時(shí)間，是卵巢功能逐漸的衰退的時(shí)間，主要是女性在絕經(jīng)之后，由于性激素的含量逐漸的減少，從而導(dǎo)致出現(xiàn)精神以及軀體等一系列的表現(xiàn)，比如有植物神經(jīng)功能的紊亂或者是生殖系統(tǒng)的萎縮等癥狀，還有可能會(huì)發(fā)生一系列的生理反應(yīng)和心理上的變化，比如有抑郁或者是睡眠出現(xiàn)障礙等，更年期綜合征多見(jiàn)于46歲到50歲之間的女性，主要癥狀是月經(jīng)不調(diào)或者是潮熱等，地域環(huán)境以及精神和心理、生活習(xí)慣等都是影響更年期綜合征的主要因素，所以不僅需要藥物的長(zhǎng)期調(diào)節(jié)，還需要生活中的保健護(hù)理。
日常生活中對(duì)于更年期綜合征的保健護(hù)理都有以下措施可以參考：
1、飲食的保健護(hù)理：飲食要食用低脂清淡容易消化的食物，要限制動(dòng)物脂肪，比如有豬油、奶油、牛羊油等食物，含有高膽固醇的食品也要盡量避免，比如有蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、腦髓等，因?yàn)檫@些食物中所含有過(guò)度飽和的脂肪酸會(huì)讓血液中的膽固醇濃度逐漸升高，會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈形成硬化，所以最好是食用植物油為好，比如有豆油、花生油等，平時(shí)也要限制食用鹽的攝入量，每天的食鹽量最好是保持在6克以下，食用鹽的過(guò)度攝入會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)的加重，并且會(huì)增加血液的粘稠度等，會(huì)讓血壓升高，很容易形成高血壓和動(dòng)脈硬化，還有多吃含有無(wú)機(jī)鹽和纖維素多的蔬菜水果，比如胡蘿卜、小白菜、棗、山楂等，能夠增加血管的韌性，促進(jìn)派出膽固醇，能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化等一些疾病的發(fā)生。
2、要保持健康的心理狀態(tài)，如果出現(xiàn)煩躁、情緒低落、心情抑郁時(shí)，要及時(shí)并且積極的進(jìn)行自我情緒的調(diào)節(jié)。
3、如果出現(xiàn)不適癥狀，可以服用一些藥物進(jìn)行緩解，但是用法和用來(lái)等一定要嚴(yán)格按照醫(yī)囑進(jìn)行服用，在醫(yī)生的指示下合理的用藥，切記一定不能濫用、錯(cuò)用藥物，要避免損害健康。
4、要多觀察身體情況，如果在絕經(jīng)后發(fā)現(xiàn)有白帶或者是陰道出現(xiàn)等情況，要及時(shí)就醫(yī)，要盡早治療。
5、適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)，比如有散步、做保健操、等運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)和各個(gè)器官的功能等，也有利于身心健康。
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張?jiān)掠?/b>
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更年期綜合征的癥狀
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更年期綜合征的表現(xiàn)
更年期綜合征又稱(chēng)圍絕經(jīng)期綜合征，更年期綜合征指更年期出現(xiàn)的一系列癥狀群，女性年齡接近絕經(jīng)期，出現(xiàn)雌激素水平低于常人的現(xiàn)象，或較短時(shí)間內(nèi)明顯下降的現(xiàn)象?；荚摷膊∈遣豢杀苊獾模⑶以摬?huì)或多或少的給患者的... 詳細(xì)»
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更年期綜合征是什么
更年期綜合征是指女性進(jìn)入更年期時(shí)出現(xiàn)的一系列身體和心理癥狀。更年期是女性生理上的一個(gè)階段，通常發(fā)生在45歲到55歲之間，其特征是卵巢功能的逐漸減退和激素水平的波動(dòng)，導(dǎo)致身體和情緒上的變化。1.身體癥狀... 詳細(xì)»
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更年期綜合征的治療方法
更年期綜合征也稱(chēng)圍絕經(jīng)期綜合癥，通常指女性在絕經(jīng)前后出現(xiàn)的性激素波動(dòng)，導(dǎo)致了一系列自主神經(jīng)系統(tǒng)功能的紊亂，并伴隨有神經(jīng)生理癥狀的一組癥候群。更年期綜合征多發(fā)于45-55歲之間，大多數(shù)的婦女會(huì)出現(xiàn)程度不... 詳細(xì)»
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男性更年期綜合征的原因
很多人認(rèn)為，更年期是女人的專(zhuān)利。事實(shí)上，男性也有更年期。因?yàn)椴还苣行赃€是女性，隨著年齡的增長(zhǎng)，都將經(jīng)歷從生殖旺盛期過(guò)渡到后生殖歲月，從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，男性與女性都要渡過(guò)更年期后才進(jìn)入老年階段。 詳細(xì)»
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女性更年期綜合征的癥狀
女性更年期綜合征是指女性因絕經(jīng)前后性激素減少而出現(xiàn)的一系列心理和生理表現(xiàn)，如植物神經(jīng)功能紊亂，生殖系統(tǒng)萎縮等，也可能有一系列生理和心理變化，如焦慮，抑郁和睡眠障礙。女性更年期綜合征在46-50歲的女性... 詳細(xì)»
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