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更年期綜合征該怎么護(hù)理

病情描述：最近出現(xiàn)了失眠多夢，脾氣暴躁，經(jīng)常掉頭發(fā)等更年期癥狀，更年期綜合征該怎么護(hù)理?
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉紅波
    劉紅波 副主任醫(yī)師
    朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    更年期綜合征要從心理方面、飲食方面，以及運(yùn)動方面來做護(hù)理。

    1、心理方面：在面對疾病時不要過于焦慮，心情要放松，在精神方面也需要給予一些支持治療，圍絕經(jīng)期女性也需要樹立自信、自立。2、飲食方面：建議多吃谷類食物，富含大量的纖維素以及礦物質(zhì)，能補(bǔ)充人體體力，從而改善體虛。3、運(yùn)動方面：更年期的女性可以做一些運(yùn)動，比如慢跑、騎自行車等，都是屬于有氧運(yùn)動，可增強(qiáng)肌肉能量。

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劉紅波
劉紅波 副主任醫(yī)師

朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科

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